ലോ കലോറി ലഞ്ച് മെനൂസ്

ഒരു നല്ല താഴ്ന്ന കലോറി ഉച്ചഭക്ഷണം കലോറിയിൽ കുറവ് മാത്രമല്ല, പൂരിപ്പിക്കൽ, ആരോഗ്യമുള്ളത്, രുചികരമായതാണ്. കുറഞ്ഞ കലോറി ലഞ്ച് ആശയങ്ങൾ ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ചില നല്ല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു നിമിഷം മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുന്ന സമയത്ത് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. എവിടെയായിരുന്നാലും യാത്രയ്ക്കിടെ നിങ്ങളോടൊപ്പം പോകാൻ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില കലോറി ലഞ്ച് ആശയങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

• 01 ഓഫ് 05

  മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് റോളുകളുള്ള സാൽമൺ സാലഡ്

  ഈ താഴ്ന്ന കലോറി ഉച്ചഭക്ഷണം ഗ്രീൻസ് ഒരു കിടക്കയിൽ ക്രീം സാൽമൺ സലാഡ് പൂർണ്ണമായി, ഒരു ഗോതമ്പ് ഡിന്നർ പാർശ്വത്തിൽ റോളുകൾ. ആഴ്ചയിൽ ആദ്യകാല റോളുകൾ ചുട്ട്, ശീതീകരണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക. പിന്നെ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് വാതിൽ പുറത്തു നിങ്ങളുടെ വഴി ഒരു പിടി, ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് baggie സ്ഥാപിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ലഞ്ച് തയ്യാറാകും.

• 02 of 05

  വെളുത്തുള്ളി ബീറ്റ ചിപ്സ്, അസോറേറ്റ്ഡ് വെജിറ്റബിൾസ് എന്നിവയുമുണ്ട്

  ക്രിസ്മസ് ചിക്കപ്പ ഹമ്മമാസ്, കഷ്ണം വെളുത്തുള്ളി പിറ്റാ ചിപ്സ്, പലതരം പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയ്ക്കായി നല്ലൊരു മുക്കി ഉണ്ടാക്കുന്നു. കുറച്ച് ക്യാരറ്റ് വിറകുക, മധുരമുള്ള കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകൾ, പുതിയ കൂൺ, കലോറിയാ ഉച്ചഭക്ഷണം പൂശുക.

• 05 of 03

  ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ്, ഫ്രെഷ് ഫ്രൂട്ട് എന്നിവയുമായി സാലഡ് സാലഡ് പിറ്റ

  ചിക്കൻ സാലഡ് ഈ ക്ലാസിക് കുറഞ്ഞ കലോറി ഉച്ചഭക്ഷണം കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി ഗോതമ്പ് പിടിയനിൽ തണുത്ത, ഭവനങ്ങളിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സും പുതിയ ഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകും. ചിക്കൻ സാലഡ് സൂക്ഷിക്കുക, മധുര പലഹാരം വരെ സാലഡ് കൊണ്ട് പൂശുക. ഒരു ചെറിയ ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, അല്ലെങ്കിൽ പഴം നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസൃതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

  • ഭവനങ്ങളിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ്

• 05 of 05

  വെജിജികൾ സ്ട്രോബെറി സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുക

  ഇത് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ലഞ്ച് കോംബോ, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോബെറി സാലഡ് എന്നിവയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സാലഡ് തയാറാക്കാനായി അല്ല, ഫലവൃക്ഷസൗഭാഗം ഒരു നല്ല പങ്കാളിക്ക് റാപ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

• 05/05

  തുർക്കി ക്ലബ് സാൻഡ്വിച്ച്, യോഗൂർട്ട് പർഫിറ്റ്

  ഈ ടർക്കി ക്ലബ് സാൻഡ്വിച്ച് തികച്ചും ആശ്ചര്യകരമാണ്. ഈ ലോ-കലോറി ഉച്ചഭക്ഷണം നിങ്ങൾ പായ്ക്കുചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാൻഡ്വിച്ചിനുള്ള ചേരുവകൾ പാക്ക് ചെയ്താൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ടോസ്റ്ററിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അപ്പം ആസ്വദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടോസ്റ്റർ ഇല്ലെങ്കിൽ, വെജിറ്റബിൾ ബ്രെഡ് സാൻഡ്വിച്ചിൽ നന്നായി യോജിക്കുന്നു.

  • ഫ്രെഷ് ബെറിയും ഗ്രാനോള പർഫിട്ടും