പനീർ കബബ് (കോട്ടേജ് ചീസ് കബാബ്)

നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ ഈ ലളിതമായ വിഭവം വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ഒരു വലിയ വിശപ്പ് നൽകുന്നു. പാചകക്കുറിപ്പ് 6 കാബുകൾ ചെയ്യുന്നു .

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 30 പെയ്നർ ഉപ്പും ( കോട്ടേജ് ചീസ് )
• 18 ചെറി തക്കാളി
• 3 "ഗ്രീൻ മണി കുരുമുളക് 2" ചതുരങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക
• 1 കപ്പ് തൈര്
• 2 tsps വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ്
• 1 ടീസ്പൂണ് മുളകുപൊടി
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ട്യൂമറിക്കൽ പൊടി
• 2 tsps മല്ലി പൊടി
• 1 ടീസ്പൂൺ ജീരകം പൊരിച്ചതും അഴുകിയതും
• ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ
• 1/2 നാരങ്ങാ അലങ്കരിക്കാൻ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

• മല്ലിപൊടി, ജീരകം, മുളക്, ട്യൂമറിക്കൽ പൊടികൾ, വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഉപ്പ് പാകത്തിന് ഉപ്പ് ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് കിട്ടാൻ
• പനേറിന്റെ സമചതുര അഴികളിലേയ്ക്ക് ഇടുക. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് വിവാഹം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കൂ.
• മരം ബാർബിക്യൂ skewers, ചെറി തക്കാളി ഗ്രീൻ മണിയുടെ കുരുമുളക് സമചതുര കൂടെ പനിയുടെ ബദൽ സമചതുര.
• പച്ചക്കറികൾ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം മൃദുവായതുവരെ ഒരു ബാർബിക്യൂ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വെട്ടിക്കളയുക.

• നാരങ്ങയുടെ ചൂഷണം ഉപയോഗിച്ച് വഴറ്റേണ്ടത്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1253
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	51 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	20 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	197 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	4,195 മി
കാർബോ	67 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	8 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	132 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)