ടോപ്പ് 5 വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പ് കണ്ടെത്തുക

ഒരു സസ്യാഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഏഷ്യൻ പ്രചോദനം ചെയ്ത സരളവൃക്ഷത്തോടുള്ള സലാഡിൽ നിന്നുള്ള രുചികരമായ പോഷകാഹാര സസ്യാഹാരങ്ങളുടെ ഒരു മാതൃക എന്താണ്?

• 01 ഓഫ് 05

  വറുത്ത കുമാര സാലഡ്

  കുമര "മധുരക്കിഴങ്ങ്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ പാചകത്തിൽ അത് വറുത്തതും സ്പ്രെഡ്പ് റോമായിൻ ഉർവച്ചീര, മുള്ളങ്കി, തക്കാളി, തൈലം, പൈനാട് എന്നിവയുമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ചില അധിക പ്രോട്ടീനുകൾക്ക്, ഒരു പിടി മക്കഡാമിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലാക്കിയ ബദാം ചേർക്കുക.

• 02 of 05

  ടോഫു & വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റെർ-ഫ്രൈ

  ഈ പച്ചക്കറ സമരം-ഫ്രൈയിലെ ചിക്കൻ നല്ലൊരു പകരമാണ് ടോഫു. ടോങ്ങു സുഗന്ധമുള്ള ഷെയ്റ്റ് കൂൺ, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി സോയ് സോസ് എന്നിവയിൽ പാകം ചെയ്തു.

• 05 of 03

  വറുത്ത പച്ചക്കറി പാസ്ത സാലഡ്

  സാലഡ് വഴുതന, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ചെറി തക്കാളി, പച്ച കുരുമുളക്, ശതാവരി തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെ പൊരിച്ച ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കലർത്തിയ പേൻ പാസ്ത അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പച്ചക്കറികൾ പിരിച്ചുവിടുകയും, ശിരസ്സ്, ബാൽസിമൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ ഡ്രസിംഗ് തുടങ്ങിയവയ്ക്കായിരിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനുവേണ്ടി, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് പാസ്തയുമായി വെളുത്ത പാസ്ത മാറ്റി പകരം ശ്രമിക്കൂ.

• 05 of 05

  ട്രോപ്പിക്കൽ ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്

  ഉഷ്ണമേഖലാ പഴം സാലഡ്, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്, കാട്ടു തേൻ തൈര് എന്നിവയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് രാവിലെ തയ്യാറാക്കുക. പുതിയ പഴങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഭക്ഷണരീതി, വെള്ളം, പിന്നെ ഫൈറ്റോകെകെമിക്കൽസ് എന്നിവയും നൽകുന്നു. ഓരോ ദിവസവും 5 മുതൽ 9 വരെ സെ്ക്കുമിളകൾ പുതുമാംസം ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനാൽ, ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് നന്മയുടെ ദൈനംദിന ഡോസ് ദഹിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നു.

• 05/05

  മസഡാമിയ പെസ്റ്റോ പാസ്ത

  ഈ ലളിതമായ, സുഗന്ധപൂരിതമായ പെസ്റ്റോ സ്വദേശി മകാഡാമിയ നട്ട് ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ നട്ട് ഈ ഇറ്റാലിയൻ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് വലിയ സമ്പാദ്യമുണ്ടാക്കുന്നു. മനാഡാമിയ കായ്കൾ മോണോ സൗന്ദര്യവും കൊഴുപ്പുമാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ല. പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.