ഈ രുചിയുള്ള സാവധാനത്തിൽ അടുപ്പമുള്ള പാചകരീതിയിൽ കിൽബബ്സ, മിഴിച്ച്, ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു. ഒരു തണുത്ത ദിവസത്തിനുള്ള വലിയ ഭക്ഷണമാണ് അത് ഒരു കാറ്റ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 16 ഔൺസ് മിഴി, ബാഗ് അല്ലെങ്കിൽ കഴിയും
- 1 പൌണ്ട്
- kielbasa അല്ലെങ്കിൽ പുകകൊണ്ടു സോസേജ്
- 3 പാചകം ആപ്പിൾ, തൊലികളഞ്ഞത്, cored, ഒപ്പം പരിപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞു
- 3/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/2 സ്പൂൺ കാബേവേ വിത്തുകൾ, ഓപ്ഷണൽ
- 2/3 കപ്പ് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മിശ്രിതം കഴുകിക്കളയുക; ഉണക്കുക, ഉണക്കുക. സാവധാനത്തിൽ പകുതി വേവിക്കുക.
- 2 ഇഞ്ച് നീളത്തിൽ സോസേജ് മുറിക്കുക. സ്ലോ കുക്കറിൽ സ്ഥാപിക്കുക. സ്ലോ പാചകരീതി, ആപ്പിൾ, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയിൽ തുടരുക. ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദർശ വാച്ചിൽ തളിക്കേണം. ബാക്കിയുള്ള മിഴിഞ്ഞുമുള്ള ടോപ്പ്. ആപ്പിൾ നീര് ചേർക്കുക. മിശ്രിതം ഇളക്കിവിടരുത്.
- 3 മുതൽ 3-1 / 2 മണിക്കൂറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ 6 മുതൽ 7 മണിക്കൂറിലേറെ വരെ കൂടുതലോ അടയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ടെൻഡർ വരെ ആകാം. സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഇളക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 487 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 58 മി |
| സോഡിയം | 1,450 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 62 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 13 ഗ്രാം |