വെളുത്തുള്ളി, ഒരു സ്പൂൺ ചാലചട്ടി ഈ രുചിയുള്ള പുളിച്ച ക്രീം ഗ്രേവിയിലേക്ക് ചേർക്കുക. വേവിച്ച പന്നിയിറച്ചിയും, മാംസവും അടങ്ങിയ ഗ്രേവി, അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചിലോഫ് കൊണ്ട് ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 കടുക് (നന്നായി അരിഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന സവാള അരിഞ്ഞത് ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ)
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവു
- 1 1/2 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
- 8 ഔൺസ് പുളിച്ച ക്രീം
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് (രുചി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ൽ, ഇടത്തരം ചൂട് മേൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി.
- ഉണക്കമുന്തിരി ഇളക്കി വരെ 2 മിനിറ്റ് ഇളക്കി, വെളുത്തുള്ളി, പാചകം ചെയ്യുക. നന്നായി ഇളക്കി വരെ മാവു ഇളക്കുക.
- ചിക്കൻ ചാറു ചേർക്കുക, പാചകം തുടരുക, മണ്ണിളക്കി, കട്ടിയുള്ള വരെ.
- ഗ്രേവി ചൂടുപിടിപ്പിച്ച് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുന്നതുവരെ പുളിച്ച വെണ്ണയിൽ പാചിപ്പിക്കുക, പാചകം ചെയ്യുക. പാകം ചെയ്യരുത്.
- ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം രുചി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഫൂൾപ്രോഫ് ഗ്രേവി - ഡ്രോപ്പിങ്സ് കൂടാതെ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 232 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 38 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 481 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |