ഈ ലളിതമായ ഗംഭീര വറുത്ത ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്, ചുവന്ന, സുവർണ്ണ ബീറ്റ്റങ്ങൾ, മൃദുവായ feta ചീസ് , ശിശുക്കൾ മുതലായവ ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയുടെ വെളിച്ചത്തിൽ ധരിക്കുന്നു.
ചുവന്ന, സുവർണ്ണ മത്സ്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതമാണ് സാലഡ് നല്ല ദൃശ്യ വിരാമമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പലരും സ്വർണനിറം എന്തിനാണെന്നത്, ഭീമാകാരമായ ചുവന്ന എന്വേഷിക്കുന്നതിനേക്കാളും അൽപം മധുരമാണ്. അതോടൊപ്പം ഒരു ആകർഷണീയതീവ്രത ഉണ്ട്.
വൈകാതെ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ പാകം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ചുവന്ന എന്വേഷികൾ അവർ ആഴത്തിലുള്ള, ഊർജ്ജസ്വലമായ മജന്ത നിറത്തോട് തൊടാൻ പോകുകയാണ്. അതിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവയെ തൊടുമ്പോൾ അവ ന്യായീകരിക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ, അത് സ്വർണ എന്വേഷണങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സ്വർണ്ണപ്പൊടിക്ക് എതിരായി ബാങ്കുകൾ ചുവന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് ചുവന്ന കറങ്ങാൻ പോകുന്നു.
എന്റെ ഉപദേശം അവർ വറുത്ത ശേഷം എന്വേഷിക്കുന്ന വേറിട്ടാണ്, ആദ്യം തൊപ്പി, പൊട്ടിച്ചെടുത്ത അവരെ ആദ്യം, പൊന്നുകളായി. നിങ്ങൾ സാലഡ് പ്ലേറ്റ് വരെ അവ വേർതിരിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കുലകളായ ചുവന്ന എന്വേഷിക്കുന്ന
- 1 കുഞ്ച്
- തര്ക്കവുമില്ല പാൽ feta ചീസ് ഇടിഞ്ഞു
- 1 കപ്പ് മൈക്രോ ഗ്രീൻപഴം അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന്റെ ഗ്രീൻ, കഴുകുക, ഉണക്കുക
- അര കപ്പ്
- അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 നാരങ്ങ
- രുചി കോഷർ ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 400 F വരെ Preheat അടുപ്പിൽ.
- എന്വേഷിക്കുന്ന നിന്ന് ബീറ്റ്റൂട്ട് ബലി കീറി അല്ലെങ്കിൽ മുറിച്ചു പിന്നീട്, എന്വേഷിക്കുന്ന അലക്കി നന്നായി ഉണക്കുക.
- വറുത്ത പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബേക്കിംഗ് പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഷീറ്റ് പാൻ ലെ എന്വേഷിക്കുന്ന സ്ഥലം. അധികമായി കന്യക ഒലിവ് എണ്ണയും അൽപ്പം കോഷർ ഉപ്പിനു തളിക്കുകയും കൊണ്ട് ചായുക . 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ വലുപ്പവും വലുപ്പവും ആവശ്യമുള്ള സൌജന്യവും അനുസരിച്ച്. കത്തി കൊണ്ട് ഏറ്റവും വലിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് തുളച്ചുകൊണ്ട് 30 മിനിറ്റ് പാചകം ചെയ്ത ശേഷം ദാസിനെ അനുകരിക്കുക. ചെറിയ അളവിൽ പ്രതിരോധം കൊണ്ട് കത്തിമാറ്റം എളുപ്പത്തിൽ കടന്ന് കടന്നാൽ, അത് പൂർത്തിയായി, ചെറിയവയും ആകും.
- അടുപ്പത്തു നിന്നും നീക്കം ചെയ്ത് 20 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. കയ്യിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന ഓഫ് തൊലികൾ വൃത്തിയാക്കുക. അവർ എളുപ്പം മറച്ചുവെയ്ക്കണം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കട്ടി കത്തിയോ, പരുത്തിയോ ഉപയോഗിച്ച് ഏതെങ്കിലും ശാഠ്യമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. വളരെയധികം ബീറ്റ്റൂട്ട് മുറിച്ചു എന്നു ശ്രദ്ധിക്കുക.
- ഇളം ചൂടുള്ള ഓലിൻ ഓയിൽ കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഒരു സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ മിക്സിംഗ് ബൗളിലാണ് ഇവരെ തേക്കുന്നത്. പാതി നാരങ്ങ മുറിച്ചശേഷം പാതിയിൽ പകുതി നീര് ചൂടാക്കുക. ചേരുവകൾ ചേർത്ത് മൃദുവാക്കണം. കോഷർ ഉപ്പു ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സീസൺ.
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് ചൂടാക്കുക.
- ഒരു സലാഡ് പ്ലേറ്റ് കേന്ദ്രത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് മിശ്രിതം കലശം, ഏകദേശം 1 ടേബിൾസ്പൂൺ തകർന്ന ഫെസ്റ്റ ചീസ്, ഒപ്പം ¼ കപ്പ് വസ്ത്രങ്ങൾ കപ്പ്. ഉടനടി ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 308 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 29 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 8 മി |
| സോഡിയം | 230 മി |
| കാർബോ | 11 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |