പുളിച്ച ക്രീം പാചകവുമായി തക്കാളി മുക്കി

ഈ രുചിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണ തക്കാളി മുക്കി സീസൺ പുതിയ തക്കാളി വിസ്മയാവഹമാണ്, എന്നാൽ ഒരു വലിയ മുക്കി വർഷം ഏത് സമയത്തും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ഇടത്തരം തക്കാളി (അരിഞ്ഞത്)
• 1/4 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 2 കപ്പ് പഞ്ചസാര (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
• 1/4 ടീസ്പൂണ്
• വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്
• 1/4 കപ്പ് വെളുത്തുള്ളി (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• 2 കപ്പ്
• പുളിച്ച വെണ്ണ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. നാരങ്ങനീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ തക്കാളി കൂട്ടിക്കലാക്കുക. 45 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ.
2. വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്, പച്ച ഉള്ളി, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഇളക്കുക.
3. നന്നായി മുളപ്പിക്കാൻ ഫ്രിഡ്ജ്.
4. വെജിംഗ് ഡിപ്പറുകളോ ചിപ്സുകളോ കൊണ്ട് ആരാധിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	129
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	34 മി
സോഡിയം	22 മി
കാർബോ	6 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)