ഹാർവാർഡ് എന്സൈക്റ്റുകളെ അവരുടെ ആഴത്തിലുള്ള നിറത്തിലായിരിക്കും. 1910-ൽ ഹാർവാർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ നിറം ഔദ്യോഗികമായി പ്രതിനിധീകരിച്ചിരുന്നു. ഈ ക്ലാസിക് ഹാർവാർഡ് എന്റിങ്ങ് വെണ്ണകറി, പഞ്ചസാര എന്നിവകൊണ്ടുള്ള ഒരു മധുരവും പുളകിതരുമായ സോസിൽ പാകം ചെയ്തു.
ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആദ്യം പാചകം, പീൽ, സ്ലൈസ് എന്നിവ പുതിയ ബീറ്റുകളെ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കും. ഒരു കുറുക്കുവഴിയായി, നിങ്ങൾക്ക് ടിന്നിലടച്ച ഭവനം ഉപയോഗിക്കാം (pickled അല്ല) ആ ഘട്ടത്തിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ആ കുറുക്കുവഴി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ 20 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ.
ആദ്യകാല വേനൽക്കാലത്ത്, കൃഷിക്കാരുടെ ചില്ലകളിൽ നിന്നും പുതിയ പരുക്കനായതായി എന്ൻ വിളവെടുക്കാം. അവർ വിറ്റാമിനുകളും, ഫ്ലേവറും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സൂപ്പർ ഫുഡ് ആണ്. ഉറച്ചതും ആരോഗ്യമുള്ളതായി തോന്നിക്കുന്ന പച്ചിലകൾ ഉള്ളതുമായ എന്വേഷിക്കു വേണ്ടി തിരയുക. പാകം ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് പച്ചിലകൾ നന്നായി പാചകം ചെയ്യുന്നതാണ്, അതിനാൽ അവ പരിഹരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2/3 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
- 3 കപ്പ് cornstarch
- 1/3 കപ്പ് സിഡെർ വിനെഗർ
- 1/3 കപ്പ് വെള്ളം
- 4 കപ്പ് പാകം എന്വേഷിക്കുന്ന പാകം
- 1/4 ടീസ്പൂണ് തോട്ടം ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 2 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പുതിയ എന്വേഷിക്കുന്ന ഉണ്ടാക്കാൻ, എന്വേഷിക്കുന്നവരെ കഴുകുക, ബ്രൈൻ ഇഞ്ച് ഒരു റൂട്ട് അവസാനിപ്പിക്കുക. ഒരു എണ്ന ലെ എന്വേഷിക്കുന്ന ഇട്ടു വെള്ളത്തിൽ മൂടുക. വെള്ളം ഒരു ക്വാർട്ടിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
- വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. ചൂട് കുറയ്ക്കുക, പാൻ, 30-30 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന ടെണ്ടർ വരെ വരെ തിളപ്പിക്കുക.
- എന്വേഷിക്കുന്ന ഊറ്റി തണുത്തതായിരിക്കട്ടെ, എന്നിട്ട് തൊലി കളയുക. ആവശ്യമുള്ള രൂപവും വലുപ്പവും എന്തിനേറെ എന്തിനേറെ തിരയുകയാണോ?
- ഒരു എണ്ന ലെ പഞ്ചസാരയും cornstarch സംയോജിപ്പിക്കുക. കഷണങ്ങൾ വരെ വിനാഗിരി വെള്ളത്തിൽ ലീസ് ചൂടാക്കി ചൂട് മേൽ മണ്ണിളക്കി, മണ്ണിളക്കി.
- വറുത്ത പാകം ചെയ്ത എന്വേഷിക്കുന്ന, ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തുളള കുരുമുളയും ചേർക്കുക.
- ഒരു തിളപ്പിക്കുക. 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും ചൂടാക്കി ചൂടാക്കുകയും പതിവായി മണ്ണിളക്കുകയും ചെയ്യുക.
- വെണ്ണ കുഴികളിൽ മണ്ണിട്ട് ചൂട് ശുശ്രൂഷ ചെയ്യുക.
ഹാര്വാര്ഡ് എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു പാര്ശ്വ വിഭവം, സ്റ്റാക്ക്, പന്നിയിറച്ചി chops, അല്ലെങ്കില് ചിക്കന് എന്നിവയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. അവർ പ്ലേറ്റ് വരെയും വലിയ സ്വാദും നൽകുന്നു. അവർക്ക് മറ്റൊരു ഉപയോഗവും അവരെ മുളച്ച് സാലഡ് കൊണ്ട് അവരെ സേവിക്കുക എന്നതാണ്. അതും പാഴാക്കലുകളിൽ നിന്ന് കുറച്ചുമാത്രം ഭക്ഷണം ലഭിക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് ആസ്വദിക്കാൻ ഹാർവാർഡ് എന്വേഷകങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിൽ നിന്ന് എന്തിനേക്കാളും ബമ്പർ കാർഷിക വിളകൾ അല്ലെങ്കിൽ കർഷകരുടെ മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു വലിയ കുലയെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോയി കുറച്ച് ബാച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, അവരെ മരവിപ്പിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 175 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 13 മി |
| സോഡിയം | 170 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 32 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |