മികച്ച ക്ഷീര-വിഭവ സസ്യഭക്ഷിയുടെ ഐശ്വര്യം മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക

നിങ്ങൾ നോൺഡീരി വെജിഗൻ പുളിച്ച ക്രീമിനായി തിരയുന്നെങ്കിൽ, Tofutti ബ്രാൻഡിന്റെ സൂർ സുപ്രിം, സഹോദരി നോൺ ഹൈഡ്രജന്ഡഡ് ഓഫീസ് എന്നിവ വർഷങ്ങളായി നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവർ യഥാർത്ഥ വസ്തുതയ്ക്ക് സമാനമാണ്, നോൺഡെയറി ബദലായി തിരയുന്ന വെഗകൾക്കുള്ള ഒരു പ്ലസ് ആണ്.

എവിടെ കണ്ടെത്താം

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രകൃതി ഭക്ഷണശാല, ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോർ, അല്ലെങ്കിൽ കോ-ഓപ്പറേഷൻ ഓഫ് റഫ്രിജർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി റീട്ടെയിലർമാർ എന്നിവയിൽ വെജിറ്റേറിയൻ സിൽവർ ക്രീം തിരയുക.

ചില വലിയ സുഗന്ധദ്രവ്യ വിളകൾ ടോഫ്യൂട്ടി സോറി സുപീരിയൽ അവരുടെ സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഇടവിട്ട് വഹിക്കും.

സോയും ടോഫുവും

രണ്ട് പതിപ്പുകൾ സോയ പ്രോട്ടീൻ, ടോഫു എന്നിവ പുളിച്ച ക്രീം പകരത്തിനു അടിത്തട്ടായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആദ്യപരാതാവിന്റെ പതിപ്പിൽ സോയാബീൻ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതേസമയം ഹൈഡ്രജന്റെ രൂപത്തിൽ സോയാബീൻ, പാം പഴങ്ങൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയുടെ എണ്ണ മിശ്രിതമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. രണ്ടിടത്തും നോൺ- GMO, ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ, ഡയറി-ഫ്രീ, കോഷർ പർവ് എന്നിവയാണ്.

പോഷകാഹാര വിവരം

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, അണ്ണാധികാരമുള്ള പുളിച്ച ക്രീം കൂടുതൽ കലോറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, 85 എണ്ണം 2 ടേബിൾ സ്പൂണിനു വേണ്ടിയാണ്. 60 കലോറിയുള്ള മാത്രമുള്ള യഥാർത്ഥ തോഫ്യൂട്ടി സൂർ സുറെറ്റിനെക്കാൾ മികച്ചത് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ. കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതും 5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ 1 ഗ്രാമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആകെ 2 ഗ്രാം ആണ് യഥാർത്ഥവും 9 ഗ്രാം nonhydrogenated വേണ്ടി. എന്നാൽ, ഹൈഡ്രജന്റിന് കൊഴുപ്പിനുള്ള കൊഴുപ്പ് ഇല്ല, യഥാർത്ഥത്തിന് 2 ഗ്രാം ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പിന്നെ ഹൈഡ്രോജെനേറ്റഡ് ശരിയായ ചോയ്സ് ആണ്.

കലോറി ഒരു ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കത് കുറച്ചുമാത്രം ഉപയോഗിക്കണം.

ബേക്കിങ്ങിൻറെ ഉപയോഗങ്ങൾ

നിങ്ങൾ സൂർ സുപ്രിമെന്റിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ Guacamole ന്റെ ഒരു പതിപ്പ് കണ്ടെത്താം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു പുളിച്ച ക്രീം പകരക്കാരനായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. പുളിച്ച പുഷ്പത്തിന്റെ അതേ അളവ് റെസിപ്പിനു വേണ്ടി വിളിക്കുന്ന പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചുട്ടുപഴുത്ത വസ്തുക്കൾ പ്രകാശവും ഫ്ലഫുമായതു പോലെ പുറത്തു വരും-ടേസ്റ്റായി നിങ്ങൾ പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല - നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ഡയറി സ്റ്റഫ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ. നിങ്ങളുടെ പരുക്കൻ സുഹൃത്തുക്കളുടെ വ്യത്യാസം പറയാനാകില്ല എന്നത് ഒരു നല്ല തമാശയാണ്.

സ്റ്റോറേജ് വേണ്ടി, നിങ്ങൾ കണ്ടെയ്നർ തുറന്നു ഒരിക്കൽ, രണ്ടു ആഴ്ച ഉത്തമം ആണെങ്കിലും, ഫ്രിഡ്ജ് മൂന്നു ആഴ്ച അധികം നിലനിർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വെജിൻ ടോഫു പുളിച്ച ക്രീം ഉണ്ടാക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഒരു പുളിച്ച ക്രീം പകരം മറ്റൊന്ന് തിരയുന്ന എങ്കിൽ പകരം ടോഫു ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഭവനങ്ങളിൽ nondairy പുളിച്ച വെണ്ണ പാൽ പകരം നിങ്ങളുടെ കൈ പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. ഇവിടെ ശ്രമിക്കാൻ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്: വേപ്പൻ ടോഫു സോർ ക്രീം പാചകരീതി. മൃദുവും ഉറച്ചതുമായ ടോഫു, നാരങ്ങ നീര്, സോയ്, കശുവണ്ടി എന്നിവ ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിൽ സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പുളിച്ച ക്രീം പകരം ഉപയോഗിക്കാം.

കൂടുതൽ വേഗം ഡിലീറ്റ് സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുകൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്താൽ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പറ്റുന്നവ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. പാൽ, വെണ്ണ, ചീസ്, ആൽഫ്രെഡോ സോസ്, പാർമസെൻ ചീസ്, റിക്കറ്റോ ചീസ് എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച സസ്യഭക്ഷണം കാണുക. നിങ്ങളുടെ പാൽ, ചീസ് ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് പകരക്കാരനാക്കാൻ പഠിക്കാം.