ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ, സ്വീറ്റ് ക്രീം രീതിയിലുള്ള ധാന്യം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ വീണ്ടും വീണ്ടും ചോദിക്കുന്ന ഒരു പാചകമാണ്. ഇത് ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ആകർഷകമാക്കാനും നിങ്ങൾക്കൊരു നല്ല വശം കൂടിയാണ്. അത് മനോഹരമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും അത് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പവുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കർഷകരുടെ മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് ധാന്യം അല്ലെങ്കിൽ, മികച്ചത്, നിങ്ങളുടെ വീട്ടുമുറ്റത്തെ തോട്ടം, സൂപ്പർ മധുരമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ധാന്യം തണുപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തപക്ഷം, ഈ വിഭവം നിരാശയിലാണ്ടില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 ചെവി ധാന്യം, പുറം, പട്ട് നീക്കം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 കപ്പ് കനത്ത ക്രീം
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1/8 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 2 കപ്പ് പഞ്ചസാര granulated
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം
- 2 കപ്പ് മാവു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മൂർച്ചയുള്ള കത്തി ഉപയോഗിച്ച് ധാന്യം അണുക. ഒരു വലിയ പ്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മെഴുക് പേപ്പറിൽ വയ്ക്കുക, മുറിച്ചു മുറിച്ചെടുത്ത്, കബിൽ നിന്ന് കെർണലുകളെ മുറിച്ചു കളയുക, നിങ്ങളുടെ കത്തി ഉപയോഗിച്ച് കോബ് കോണിനെ പിന്തുടരുക. കത്തിയുടെ നിശബ്ദമായ വശത്ത്, അധികച്ചുവയുള്ള ജ്യൂസ് ലഭിക്കാൻ കോബ് തേങ്ങുന്നു. ബാക്കിയുള്ള cobs ഉപയോഗിച്ച് ആവർത്തിക്കുക.
- ക്രീം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയ ധാന്യം, ജ്യൂസ് എന്നിവ ചേർക്കാം.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു ഇടത്തരം പുതപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ saute ചട്ടിയിൽ, വെണ്ണ ഉരുക്കി. ധാന്യം ചേർത്ത് ചൂട് കുറയ്ക്കുക. 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ഇടക്കിടെ ഇളക്കി കുക്ക്.
- നന്നായി ഇളക്കി വരെ മാവുകൊണ്ടുള്ള തണുത്ത വെള്ളം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ധാന്യം മിശ്രിതം ഇളക്കി കട്ടിയുള്ള ആൻഡ് bubbly വരെ, മണ്ണിളക്കി, പാചകം തുടരുക.
4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 605 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 33 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 83 മി |
| സോഡിയം | 676 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 75 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 8 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 13 ഗ്രാം |