ഫ്രീൻസ് ടുന ടു സാൻഡ്വിച്ച്സ്

ഈ അത്ഭുതകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് പകരം മയോന്നൈസ് പകരം നിറയ്ക്കുന്നത് ഫ്രീസുകൾ ക്രീം തങ്ങുകയും ക്രീം ചീസ് ആൻഡ് തറച്ചു സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. രസവും ടെക്സ്ചറും അത്ഭുതകരമാണ്.

ഈ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഉടനടി ഭക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും. ഈ sandwiches വീഴ്ചയിൽ സ്കൂൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ബോക്സുകൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഉണ്ടാക്കേണം ലേക്കുള്ള തികഞ്ഞ.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപെട്ട സാൻഡ്മോട്ടിക്കൊപ്പം ഈ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ മുൻനിശ്ചയിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നല്ല, വേരിയബിൾ, വിശ്വസനീയമായ പാചകമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പാക്കേജ് / 3 ഔൺസ് ക്രീം ചീസ് (മയങ്ങിയത്)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് തറച്ചു (മിരാക്ക് വിപ്പ്)
• 1 കഴിയും / 6 ഔൺസ് ട്യൂണ (ചങ്ക്, വറ്റിച്ചു)
• 1/4 കപ്പ് കടുക് (വെട്ടിപ്പ് പച്ച)
• 1/4 കപ്പ് കാരറ്റ് (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (മയങ്ങിയത്)
• 8 കഷണങ്ങൾ അപ്പം (മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വലിയ സാൻഡ്വിച്ച് കുലകൾ)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു ഇടത്തരം ബൗളറിൽ ക്രീം ചീസ്, സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവ ചേർത്ത് മിനുസമാർന്ന രീതിയിലാക്കുക. ഒഴിഞ്ഞ ട്യൂണ, ഉള്ളി, കാരറ്റ്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയിൽ ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾ ഈ മിശ്രിതം 3 ദിവസം വരെയാക്കാൻ കഴിയും.

ബ്രഡ് വെണ്ണയിൽ അൽപം പുഴുക്കളിയിൽ വറുത്ത് പുഴുവിന്റെ പാതിയിൽ നിറയ്ക്കുക. സാന്ദ്രൂവകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് ഇടുക.

ഒരു ഗാല്ലൺ ഫ്രീസർ ബാഗ് ലെ ശീതീകരണ റാപ് സ്ഥലത്തു sandwiches പൊതിയുക. പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ പേര് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി നിർമ്മിച്ച തീയതിയും മരവിപ്പിച്ചെടുക്കുക.

തണുപ്പിച്ചതിനുശേഷം രാത്രിയിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ തണുപ്പിച്ചതിനുശേഷം ബ്രൌൺ ബാഗ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ചേർക്കുക. (ഒരു ഇൻസുലേറ്റഡ് ലഞ്ച് ബോക്സിനൊപ്പം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക) രാവിലെ ഉച്ചഭക്ഷണം വരെ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. പൂർണ്ണമായും മുക്കിക്കളഞ്ഞതിന്റെ 2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സാന്ദ്രക്യങ്ങൾ കഴിച്ചെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

പകർപ്പവകാശം 2005, എഫ് + W പബ്ലിക്കേഷൻസ്, Inc. എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	245
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	16 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	57 മി
സോഡിയം	299 മി
കാർബോ	12 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	15 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)