വെണ്ണ, ക്രീം സോസ് , വൈൻ, ഡെസേർട്ട് എന്നിവ നിറച്ച ഫ്രഞ്ച് വിഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ കഴിക്കാം ? ഇത് അസാധാരണമാണെന്നു നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടാവാം, പക്ഷേ, അത് ശരിയാണെന്നും നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. ഫ്രഞ്ചുകാരനെപ്പോലെ എങ്ങനെയാണ് ഇവിടെ കഴിക്കേണ്ടത്, ഇന്നും ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.
പ്രയാസം: എളുപ്പമാണ്
സമയം ആവശ്യമാണ്: 1 മണിക്കൂർ, ദിവസവും
എങ്ങനെ ഇവിടെയുണ്ട്:
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കീകളും ഫോണും കാപ്പിറ്റലും ഉപയോഗിച്ച് വാതിൽ തുറന്നുകൊടുക്കുന്നുണ്ടോ? ആ നിർബന്ധിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഇരുപത് മിനിറ്റ് വൈകിയാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ഒഴികഴിക്കേണ്ടത്. സ്ഥിരമായി പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ഭാരം നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇത് ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? ഫ്രഞ്ചുകാരൻ ഒരിക്കലും ഭക്ഷണത്തെ ഒഴിവാക്കിയിട്ടില്ല. ഒരു തൈര്, ഒരു ആപ്പിൾ , കുറെ നാളായി നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പിനും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഒരു ദിവസം ചുറ്റുമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജോല്പാദനത്തിനുള്ള വാതിൽ പുറത്തേക്കുള്ള വഴിയൊരുക്കുക. അൽപം മുമ്പേ കുറച്ചുകൂടി മെച്ചപ്പെടാം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒത്തിരി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
കാപ്പി ബ്രേക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കുക ഫ്രാൻസിൽ ലഘുഭക്ഷണം കേൾക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ സാവധാനത്തിൽ പേസ്ട്രികളിൽ നിന്ന് , ഫ്രാൻസിൽ ഇവ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കരുതിവച്ചിരിക്കുന്നവയാണ്. അത് വളരെ ലളിതമാണ്.
ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും കഴിക്കുക. ഫുഡ് ഡ്രിഷനിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഫ്രഞ്ചുകാർക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. ബ്രെഡ്, ക്രീം സോസുകൾ, ഡിസേർട്ട്, വൈൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പല കോഴ്സുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണിവിടെ. അവർ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ വാരിക്കൂട്ടുന്നതാണ്, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ മുഴുവൻ സ്പെക്ട്രം മുഴുവനായും കുറച്ചുമാത്രം കഴിക്കുന്നത്, അത് പുതിയതും കാലികവുമാണ്.
ഗാർഡൻ മാതൃക ഫ്രഞ്ച് പാചകരീതി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി കോഴ്സുകളും നിറഞ്ഞതാണ്, അവയിൽ പലതും സീസണൽ സ്പെഷ്യാലിറ്റി. നിങ്ങളുടെ ഉത്പന്ന വിഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശിക കർഷകരുടെ മാർക്കറ്റ് സന്ദർശിച്ച് അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പൂന്തോട്ട-പുതുക്കിയ ചേരുവകൾ വാങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ ആസ്വദിക്കൂ. ഫ്രാൻസിൽ പരമ്പരാഗതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ ആസ്വദിക്കുന്നു . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന റെറാവാട്രോൾ എയ്ഡ്സ് എന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സംയുക്തം. എല്ലാ ഭക്ഷണവുമുപയോഗിച്ച് കോക്ടെയ്ൽ മുട്ടുകയോ ലഞ്ച് ബ്രേക്കിൽ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്യാമോ? ഒരു അവസരമല്ല! നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ മറ്റ് ലഹരിപാനീയങ്ങൾക്കായി വീഞ്ഞിന് പകരം കൊടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓർക്കുക, എപ്പോഴും മദ്യപാനം ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ കുടിക്കും - ഫ്രാൻസിൻറെ നീണ്ട ജീവിതവും നീയും അങ്ങനെതന്നെ!
സജീവമാക്കുക. എലിവേറ്ററിന് അടിമയായിരിക്കരുത്. ദിവസം തോറും മിതമായ മിതമായ പ്രവണതയിൽ പത്തുമിനിറ്റിയിൽ ഉചിതമായത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും എന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഈ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് നേരേ നേരത്തെയുള്ള ഫ്രഞ്ചുകാരാണ് ജീവിക്കുന്നത്. സ്വകാര്യമോ പൊതു ഗതാഗതമോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പകരം സ്ഥലങ്ങൾ നിരന്തരം നടക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മാരത്തണിൽ പരിശീലനം ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ പരിപാടികളിലേക്ക് കയറാൻ ഗാരേജിന്റെ മറുവശത്ത് കോറികളെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാർ പാർക്ക് ചെയ്യുക.