ഈ ടോസ്റ്റും ബാലൻസ് സംബന്ധിച്ചാണ്. കോലാട്ടുകൊറ്റൻ ചീസ് കൂടപ്പിറപ്പാക്കി, അവോക്കാഡോയുടെ ക്രീമിലിയോടുകൂടിയതും, ശാന്തായ, ഉപ്പിട്ട് ബക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് ഇതിനെല്ലാം മുകളിൽ വയ്ക്കുക. ഈ ടോസ്റ്റോ നല്ലൊരു സ്വാദിഷ്ഠമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുലേഖ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 സ്ട്രിപ്പുകൾ തുകയല്ല
- 1/2 അവോക്കാഡോ
- 2 ounces ഗ്രാം ഓത് ചീസ്
- 1 സ്ലൈസ് അപ്പ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ശാന്തനായി വരെ വേവിക്കുക. ഇരുന്നതിന് ശേഷം ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി വിടൂ.
ടോസ്റ്റ് ബ്രെഡ്.
അവോക്കാഡോ കഷണങ്ങൾ ആൻഡ് തകർന്ന അക്കരപ്പച്ച കൂടെ Goat ചീസ് ടോപ് ഓരോ സ്ലൈസ് അളവ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 455 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 26 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 26 മി |
| സോഡിയം | 749 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 39 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 10 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 20 ഗ്രാം |