ഈ സാൽമണി പുള്ളികൾ അല്പം വെർമൗത്ത് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത വീഞ്ഞും ചീരയും സീസണിലുമുള്ള ഒരു നല്ല ശ്രേണികളുമായി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഒരു സലാഡ്, അരി പല്ലപ്പിനൊപ്പം , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ entree സേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് വെള്ളം
- 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ വൈറ്റ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട vermouth
- 1 ഉള്ളി, പരിപ്പ്
- 1 നാരങ്ങ, പരിപ്പ്
- 1 1/2 കപ്പ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 2 സ്പ്രിഗ്സ് ഡിൽ അല്ലെങ്കിൽ 1/2 സ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ dillweed
- 2 ചില്ലികളെ ായിരിക്കും
- 4 സാൽമൺ സ്റ്റീക്ക്സ്, ഏകദേശം 2 പൗണ്ട്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 2 കപ്പ് വെള്ളം, വീഞ്ഞു, സവാള, നാരങ്ങ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ എന്നിവ ഒരു വലിയ പുളളിയിൽ സംയോജിപ്പിക്കുക. തിളയ്ക്കുന്നതിന് ചൂട്. 10 മിനിറ്റ് ചൂട്, മൂടുക, അരപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.
- സാൽമണി സ്റ്റീക്ക്, കവർ, 5 മിനിറ്റ് സൌമ്യമായി അരപ്പാക്കുക, 1/2-ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള കനത്ത മാവ്)
- ദ്രാവക പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്ലട്ട്ഡ് സ്പാറ്റലൂളയുടേയും സ്പ്രിറ്ററിലുടനീളമുള്ള ചരക്കുകളിലൂടെയും ഉയർത്തുക. കുക്കുമ്പർ സോസ്, ഹോളണ്ടൈസ് സോസ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട സോസുകളുമായി ആരാധിക്കുക.
4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു
കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ട സാൽമൺ പാചകക്കുറിപ്പ്
സാൽമണിനെ ആസ്വദിക്കാൻ നിരവധി വഴികൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അടുത്ത തവണ സാൽമണിനുവേണ്ടിയുള്ള മനോനിലയിലാണ് ഈ പാചക പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് നൽകുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 489 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 152 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,017 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 7 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 55 ഗ്രാം |