നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ തിരക്കുള്ള ഒരു ദിവസമുണ്ട്, ഈ സ്ലോ കുക്കർ ചിക്കൻ തികഞ്ഞ പരിഹാരമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം, നാല് ഘടകങ്ങൾ ഒരുമിച്ചുചേരുകയും, ചില അടിസ്ഥാന ചന്ദനത്തടികൾകൊണ്ട്, അത് സജ്ജമാക്കുകയും മറക്കുകയും ചെയ്യുക! നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ജോലികളും സാവധാനമാണ്.
കൂൺ സൂപ്പ്, പരിപ്പ് കൂൺ ക്രീം ചിക്കൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു ചിക്കൻ ഫ്ലേവറിനു വേണ്ടി ചിക്കൻ ബോയ്ലോൺ ചേർത്തുവെച്ച് ഒരു വായനക്കാരൻ പറഞ്ഞു. അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സൂപ്പ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം പകരം ചീരകൊണ്ട് ചിക്കൻ ക്രീം മാറ്റി. നിങ്ങൾ സ്മോക്കിംഗ് ഫ്ലേവറിൽ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 1 കപ്പ് diced ലേക്കുള്ള ഹാം ചേർക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നാലു കഷണങ്ങളായി വേവിക്കുക , അത് ഇടിച്ചുപിടിച്ച് , ചിക്കൻ മുറിച്ച് തൊട്ട് മുമ്പ് തളിക്കുക.
നിറം പൊട്ടുന്നതിനായി, ഒരു മണിക്കൂറെടുത്ത് ചിക്കനൊപ്പം ചിക്കൻ, ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകൾ ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചമുറ്റത്ത് ഉള്ളി ബലി അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ അരിഞ്ഞ ഉള്ളി ചിക്കൻ വഴറ്റുക.
ചൂടുള്ള വേവിച്ച വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് അരി അല്ലെങ്കിൽ നൂഡിൽസ്, അല്ലെങ്കിൽ അതു പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സേവിക്കും അതിന്റെ സോസ് കൊണ്ട് വേവിച്ച ചിക്കൻ ആരാധിക്കുക. നല്ല സന്തുലിതമായ ഒരു കുടുംബ അത്താഴത്തിനായി ഒരു സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ അൽപം പച്ച പയർ , കാരറ്റ് , ചീര എന്നിവ ചേർക്കുക. ഈ ചിക്കൻ വിഭവം നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് അത് അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യും!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പകുതി
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1/4 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു പാപ്രിക
- 1 (10 3/4-ഔൺസ്) മുളക് സൂപ്പ് ക്രീം ചെയ്യാൻ കഴിയും
- 1/4 കപ്പ് എല്ലാം-ആവശ്യാനുസരണം മാവു
- 1 (4-ഔൺസ്) കൂൺ പരിപ്പ് (ദ്രാവകത്തോടെ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ പേപ്പർ ടവലുകൾ കൊണ്ട് ഉണക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കുരുമുളക് എന്നിവയെല്ലാം തളിക്കുക. എന്നിട്ട് അവരെ കൊക്കോയിൽ കലത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ, കൂൺ മുതൽ മാവും ദ്രാവകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം അടയ്ക്കുക; സൂപ്പ് മിശ്രിതം കൂൺ ഉണർത്തി. ചിക്കൻ ഒഴിച്ചു സോസ് ഒഴിക്കുക.
- ഈ പാത്രം മൂടി, 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ പാകം ചെയ്ത് ഇളക്കി വരെ.
നുറുങ്ങുകൾ
- 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂറിലേറെ നീളമുള്ള വേവിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ വരണ്ടതും കട്ടിയുള്ളതുമാണ്. ചിലപ്പോൾ പുതിയ ചില നാടൻ പാട്ടുകൾ ചൂടും. നിങ്ങളുടെ സ്ലോ കുക്കറിൽ വേഗം ആഹാരം പാകം ചെയ്താൽ 5 മണിക്കൂറിനു ശേഷവും ചർമ്മത്തിൽ ചാരനിറം പരിശോധിക്കുക.
- നിങ്ങൾ 6 മണിക്കൂറിലധികം അകലെ ആയിരിക്കണമെങ്കിൽ, എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ തുടയിലും ഉപയോഗിക്കുക. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സിനേക്കാൾ ചിക്കൻ തുട ചിക്കൻ തുടയിലകളിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, താഴ്ന്ന സ്ലോ കുക്കറിൽ 8 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, അവരുടെ ആർദ്രതയും ചീഞ്ഞളിഞ്ഞും നിലനിർത്തുന്നു. ചിക്കൻ മുട്ടകൾ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ പോലെ മാംസം നൽകുന്നില്ല, അതിനാൽ തുടയുടെ വലിപ്പം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ വിശപ്പ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു കുടുംബത്തിന് 6 മുതൽ 8 വരെ ആവശ്യമുണ്ട്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1508 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 76 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 30 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 418 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,362 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 56 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 142 ഗ്രാം |