ഈ flavorful ഗോമാംസം യവം സൂപ്പ് stovetop ഉണ്ടാക്കേണം എളുപ്പമാണ്, കൂൺ നിന്ന് അതിന്റെ അധിക സ്വാദുള്ള ലഭിക്കുന്നു. പുതുതായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബിസ്ക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സി ഓർബ്ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ വലിയ രുചികരമായ സൂപ്പ് ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ടേബിൾ കനോല എണ്ണ
- 2 ഗ്രാമ്പൂ
- വെളുത്തുള്ളി (ആട്ടിറച്ചി)
- 1/2 കപ്പ്
- ഉള്ളി (
- അരിഞ്ഞത് )
- 2 സ്പൂൺ സെലിവറി (വെട്ടിയിട്ടു)
- 2 ഇടത്തരം കാരറ്റ് (അരിഞ്ഞത്)
- 8 ഔൺസ് കൂൺ (ഏകദേശം 2 - 2 1/2 കപ്പ്, പരിപ്പ്)
- 4 കപ്പ്
- ബീഫ് ചാറു
- 1/4 കപ്പ് ബാർലി
- 4 മുതൽ 8 ഔൺസ് സ്റ്റ്യൂഫ് ബീഫ് (പെട്ടെന്ന്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ ഡച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു അല്ലെങ്കിൽ എണ്ന, ചൂട് എണ്ണ; വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഉലുവ
- ബീഫ് ചാറു, യവം, ഗോമാംസം എന്നിവ ചേർക്കുക. കവർ, ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 45 മുതൽ 55 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുകയും, അല്ലെങ്കിൽ യവം ഇടയ്ക്കിടെ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണങ്ങുകയും ചെയ്യാം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 277 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 38 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,009 മി |
| കാർബോ | 30 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 21 ഗ്രാം |