ഈ എളുപ്പത്തിൽ പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകൾ സ്കെയിലിൽ പരിഹരിക്കാനും പാകം ചെയ്യാനും ഒരു സ്നാപ്പാണ്. ബാഗെക്ക്ക്യൂ സോസ്, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് എന്നിവ ചേരുന്നവയാണ്. പിന്നെ ചോപ്പകൾ ടെൻഡർ രുചികരമായ വരെ ആകുന്നു. ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈഡ് വിഭവം വീടുകളിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ഫ്ളാറ്റ്ഫുൾ ഫ്രെയിം മാംസഭക്ഷണം.
ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓറഞ്ച്, ഉള്ളി എന്നിവയുമായി ബ്രെയ്സ്ഡ് പോർക്ക് ചോപ്സ്
ഈസി പാനിൽ വറുത്ത പന്നിയിറച്ചി ചോക്ലേറ്റ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 സെന്റർ വെട്ടി പന്നിയിറച്ചി, ഏകദേശം 3/4 ഇഞ്ച് കനം
- 3 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ജീരകം
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
- അധികം കന്യകമാംവിധം ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 1/2 കപ്പ് ആപ്പിൾ നീര്
- 1 കോപ്പ
- ബാർബിക്യൂ സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പന്നിയിറച്ചി ചോക്കവും പാത്രവും കഴുകുക.
- കുരുമുളക്, ജീരകം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. മിശ്രിതം കൊണ്ട് പന്നിയിറച്ചി ചോക്കുകൾ തടവുക.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ ഭാരമുള്ള പുഷ്പത്തിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. ഓരോ വശത്തും 5 മിനിറ്റ് തവിട്ടുനിറമാകും. ഒരു ടേബിളിലേക്ക് നീക്കം ചെയ്യുക. 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വിട്ടേക്കുക.
- ഉള്ളി ചേർത്ത് കറിവേപ്പിലയുമിട്ട് വേവിക്കുക. ആപ്പിൾ നീര്, ബാർബിക്യൂ സോസിൽ ഇളക്കുക. പാൻ ലേക്കുള്ള മാംസവും തിരികെ ഒരു അരപ്പ് ലേക്കുള്ള. 20 മിനിറ്റ് മൂടുക. കവർ നീക്കം 5 മുതൽ 10 മിനിട്ട് കൂടുതൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ പോർക്ക് chops ടെൻഡർ വരെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 636 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 34 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 134 മി |
| സോഡിയം | 853 മി |
| കാർബോ | 36 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 44 ഗ്രാം |