സൺ ഉണക്കിയ തക്കാളി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകൾ

ഈ വറ്റാത്ത പന്നിയിറച്ചി chops ഒരു രുചികരമായ സൂര്യൻ ഉണക്കിയ തക്കാളി സോസ് തളിച്ചു പാസ്ത മേൽ സേവിച്ചു ചെയ്യുന്നു. ഏതൊരു അവസരത്തിലും ഹൃദയസ്പർശിയായ ഭക്ഷണക്രമം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 പന്നിയിറച്ചി ചോപ്സ്
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്
• 4 കപ്പ് പാകം പാസ്ത (ചൂടുള്ള, ഞാൻ പാക്കേജുചെയ്ത പുതിയ പാസ്ത ശുപാർശ)
• സോസ് വേണ്ടി:
• 1 1/4 കപ്പ് / 300 മില്ലി വെള്ളം
• 3/4 കപ്പ് / 180 മില്ലി ചിക്കൻ ചാറു (കുറഞ്ഞ സോഡിയം)
• 1/4 കപ്പ് / 60 മില്ലി
• ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ / 45 മില്ലി തക്കാളി പേസ്റ്റ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മില്ലി വൈറ്റ് വൈൻ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മില്ലി സൺ ഉണക്കിയ തക്കാളി (ബിറ്റുകൾ)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മില്ലി
• ധാന്യം
• 2 ഗ്രൌണ്ട് s
• വെളുത്തുള്ളി (ആട്ടിറച്ചി)
• 1 1/2 ടീസ്പൂൺ / 7.5 മില്ലീമീറ്റർ ഉണക്കിയ ബാസിൽ
• 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മിലി ഒലിവ് ഓയില്
• 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി പഞ്ചസാര
• 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

• സോസ് വേണ്ടി:

1. വലിയ പുഷ്പം ഉപയോഗിച്ച് ചൂട് എണ്ണ ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കുക. 1 മിനിറ്റ് വെളുത്തുള്ളി sauté.
2. ചാറു വീഞ്ഞും, ഒരു മിനുട്ട് വേവിക്കുക.
3. 1 കപ്പ് / 240 മില്ലി വെള്ളം, പാൽ, തക്കാളി പേസ്റ്റ്, തക്കാളി ബിറ്റുകൾ, ബാസിൽ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
4. സോസ് ഒരു തിളപ്പിക്കുക വരെ ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് ഓരോ കുക്ക്.
5. ചൂട് കുറയ്ക്കുക.
6. അവശേഷിക്കുന്ന 1/4 കപ്പ് / 60 മില്ലി വെള്ളവും ധാന്യം. സോസ് ചേർത്തു.
7. പലപ്പോഴും ഇളക്കുക, സോസ് വരെ കുക്ക് (ഏകദേശം 1-2 മിനിറ്റ്) കട്ടിയേറിയ ചെയ്തു.

1. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.

• പോർക്ക് ചോപ്പുകൾക്ക്:

1. ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill.
2. അസ്ഥികൂടത്തിലേക്ക് നടുവിൽ നീളം താഴ്ത്തി ബട്ടർഫ്ലൈ പന്നിയിറച്ചി ചോ.
3. മുളക് ഒരു ബട്ടർഫ്ലൈ സാമ്യമുള്ളതുവരെ ഭാഗം തുറന്നു.
4. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ.
5. പാടങ്ങളിൽ വയ്ക്കുക.
6. കട്ട്, കനം അനുസരിച്ച് 12-15 മിനിറ്റ് മൂടി.
7. Grilling സമയത്ത് ഒരിക്കൽ തിരിക്കുക.
8. 160 എഫ് എന്ന ആന്തരിക താപനിലയിൽ എത്തിയാൽ പോർക്ക് ചോപ്പുകൾ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു.
9. വഴികൾ അനുസരിച്ച് പുതിയ പാസ്ത കുക്ക്. ഈ വിഭവത്തിന് പുതിയ ഫ്യൂച്ചക്കൈൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
10. പാകം ചെയ്ത പാസ്തയിൽ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞത് അരച്ചെടുക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	969
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	28 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	138 മി
സോഡിയം	579 മി
കാർബോ	112 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	64 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)