കട്ടിയുള്ള വെണ്ണ ചൂടായ വെററ്റുവൽ ശൈലി അമേരിക്കൻ സ്വരച്ചെടുത്ത പിങ്ക് ( കോഴിത്തൊട്ടിയിൽ എളുപ്പം തയ്യാറാക്കിയത് ), വഴറ്റിയെടുത്ത വെളുത്തുള്ളി മയോന്നൈസ് എന്നിവയാണ്. ഒരു വലിയ ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണം, അറകളിൽ ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ധാന്യം രസമാണ്. ഒരു pupusa സമാനമായ, അവർ ശോഭയുള്ള പുറംതൊലി മൃദു ചൈല് ഇന്റീരിയർ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റഫ് തികച്ചും മുൻപരിചയം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6
- വെനിസ്വേലൻ ശൈലിയിലുള്ള പാരിസ്
- 1 കോപ്പ
- പരുക്ക് പന്നിയിറച്ചി
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (തൊലി, നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വഴറ്റിയെടുക്കുക (അരിഞ്ഞത്)
- 1/2 ഇടത്തരം കുമ്മായം (വെളുത്തുള്ളി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പൊടികൾ, നാരങ്ങ നീര്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ മയോന്നൈസിൽ ചേർക്കുക.
- 350 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിലെ പാപ്പാകൾ ചൂടാക്കുക.
- മൈക്രോവേവ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റൌയിൽ വലിച്ചെടുത്ത പോർക്ക് ചൂടാക്കുക.
- പകുതിയിൽ പാപ്പി ഇടുക, നിങ്ങൾ ഒരു ഇംഗ്ലീഷ് മഫിൻ വിഭജിക്കും, എന്നാൽ വഴിയിൽ വയ്ക്കുക ചെയ്യരുത് - ഒരു അവസാനം അറ്റാച്ച് രണ്ട് രചനകൾ വിട്ടേക്കുക.
- വെളുത്തുള്ളി മയോന്നൈസ് 2 കപ്പ് ഇസ്സാപ്പിന്റെ ഉള്ളിൽ വയ്ക്കുക.
- ബീഫ് മിശ്രിതം 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓരോ അപ്പാപ്പയും നിറയ്ക്കുക.
- അറപ്പിന്റെ ചൂട്. ഫിൽ ചെയ്യാത്ത appas ഫോയിൽ പൊതിയുന്നതിനും, സേവിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ ശീതീകരിച്ച്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു വീണ്ടും ഉണക്കണം (ഇപ്പോഴും ഫോയിൽ പൊതിഞ്ഞ്).
Arepas നു വേണ്ടിയുളള പാചകരീതി
പുൾഡ് പോർക്ക് എന്ന പാചകരീതി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1702 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 141 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 26 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 63 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 32 മി |
| സോഡിയം | 1,276 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 67 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 17 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 69 ഗ്രാം |