ടോപ്പ് ഡിസീസ്-യുദ്ധം മത്സ്യങ്ങൾ
അടുത്തിടെയുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അനേകം പച്ചക്കറികൾ രോഗബാധയോടുള്ള പോഷകഘടകങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമാണ്. അവർ ഇതാ!
എന്വേഷിക്കുന്ന
രക്തസമ്മർദ്ദവും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനവും വളരെ മികച്ചതാണ് നൈട്രേറ്റുകളുടെ ഒരു മികച്ച ഉറവിടം! ഒരു രുചികരം ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .
പുഷ്പം പച്ചിലകൾ
ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിൻറെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വൈറ്റമിൻ കെ ഉപയോഗിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. ഇവിടെ ബീറ്റ്റീസ് പച്ച നിറമുള്ള എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ് !
മൈക്രോഗ്രന്സ്
മുടി, ക്യാബേജ്, കാൾ, ബ്രോക്കോളി എന്നിവരുടെ ശിശുപതിപ്പുകൾ വിറ്റാമിൻ സി, ഇ തുടങ്ങിയ മുതിർന്ന പോഷകങ്ങളേക്കാൾ പോഷകമാണ്.
വാട്ടർ ക്ലീനിംഗ്
ഈ കുരുമുളക് പച്ച വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ എന്നിവിടങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമാണ്.
സ്വിസ് Chard
രണ്ട് ഇനങ്ങൾ - മഴവില്ല്, വെളുത്തത് - ലുയിനിൻ, ഴാക്സാൻസൈൻ എന്നിവയുടെ മികച്ച സ്രോതസുകളാണിവ.
Collard ഗ്രീൻസ്
വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകൾ കെ, സി, ഫോളേറ്റ്, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ്. നല്ല രുചിയുള്ള പച്ചിലകളുപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് പാചക കണ്ടെത്തുവാൻ പ്രയാസമാണ്. Collards with one!
ശതാവരിച്ചെടി
ഫോളേറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ബി. വിറ്റാമിൻററിൽ സമ്പന്നമായ ഈ പോഷകഗുണം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ്.
ചീര
വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ, കെ, ധാതു മാംഗനീസ് തുടങ്ങിയവയിൽ സമ്പന്നമായ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് വെറും 1.5 കപ്പ് ഒരു ദിവസം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത വളരെ കുറയുന്നു. ഇവിടെ ഒരു രുചികരമായ ചീര ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ് .
ബേബി കാലേ
കാൾ ഫഡ് ഇപ്പോൾ കുഞ്ഞികലിലേക്ക് മാറുന്നു. ബീറ്റാ കരോട്ടിനും വൈറ്റമിൻ സി, കെ എന്നിവയും വളരെ മികച്ചതാണ്.
പീസ്
ഒരു ഗ്ലാസ് പീസ്, ഒരു 6 ഗ്രാം ഫൈബറാണ്. ദഹനം നല്ലതാണ്, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും ഓരോ ഡയറ്റീയർ സ്വപ്നമാണ്.
റെഡ് ബെൽ പെപ്പർ
വെറും 1 കുരുമുളക് നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ബി വിറ്റാമിനുകളും, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ ദിവസവും, പ്രതിദിന ആവശ്യകതയ്ക്കും കൂടുതൽ നൽകുന്നു. അത് വെജിക്യൂ അല്ല - അത് ഒരു ഫലം തന്നെയാണ്!
ബ്രോക്കോളി
ക്യാൻസറിൻറെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനെന്നറിയപ്പെടുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന പ്രകൃതി രാസവസ്തുക്കളുടെ സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സായ ഇതാ ഇവിടെയാണ്! ഇതാ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ബ്രൊക്കോളി ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ് - ഇത് ശരിക്കും നല്ലതാണ്!