ഈ പുളകിതനായ parsnips ഒരു അത്ഭുതകരമായ തവിട്ട് പഞ്ചസാര ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് ചുട്ടു ചെയ്യുന്നു. വരണ്ട കടുക് ചെറിയ തുക വെണ്ണയും തവിട്ട് പഞ്ചസാര ഗ്ലൈസ് ചേർക്കുന്നു.
കാരണം, അവർ പാഴ്സണുമായി വളരെ അടുത്ത ബന്ധമുള്ളവരാണ്. ഈ പാചകത്തിൽ ക്യാരറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം.
ചില അധിക സുഗന്ധങ്ങളും ക്രഞ്ചിനും വറുത്ത പരുക്ക്, വറുത്ത പാടുകളുണ്ടാകാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് parsnips
- 1/4 കപ്പ് ഉരുകി വെണ്ണ
- 1/4 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര, നിറഞ്ഞു (വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട)
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയ കടുക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കി 375 എഫ്
- വെണ്ണ 2 1/2-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
- പീൽ ആൻഡ് picenips ഡൈസ്.
- ഒരു എണ്ന ലെ പെട്ടെന്ന് parsnips ഇട്ടു വെള്ളം ഉപ്പും 1 സ്പൂൺ കൊണ്ട് മൂടി. ഒരു തിളപ്പിക്കുക. പാൻ മൂടി, ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും, 8 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ.
- തയ്യാറായ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ parsnips വയ്ക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ ഉണങ്ങിയ കടുക് കൊണ്ട് ബ്രൗൺഷുഗർ ചേർക്കാം.
- പാരിസുകളിൽ തവിട്ട് പഞ്ചസാര മിശ്രിതം തളിക്കേണം.
- പാഴ്സികൾക്കു മുകളിൽ ഉരുകിയ വെണ്ണ പൊരിച്ചെടുക്കുക.
- ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.
വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകൾ
- Parsnips നീരാവി, 20 മിനിറ്റ് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഇഞ്ച് ഏകദേശം, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ ഒരു കൊട്ടയും നീരാവി ലെ സമചതുര ഇട്ടു.
- കടുകെട്ടിക്ക് പകരം ബ്രൗൺഷൂററിനും വെണ്ണയ്ക്കുമിടയിൽ ചില ജാതിക്ക തയ്യാറാക്കാം.
- ഉരുകി വെണ്ണയിലേക്ക് 2 കപ്പ് പുതിയ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക; parsnips ആൻഡ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര മേൽ ചാറൽ.
- നിറമുള്ള മിശ്രിതം പകുതി ക്യാരറ്റ്, പകുതി parsnips കൂടെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കേണം.
- ചെറിയ ഇടത്തരം പാഴ്സികളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വലിയ പാഴ്സികൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ നാരുകൾ തീറ്റാം.
- ഏകദേശം 1 ആഴ്ച ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ parsnips സൂക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ബാർലിയും പർസ്നിപ്സും കൊണ്ട് ഐറിഷ് ബീഫ് സ്റ്റൂ
ഈസി ബ്രൌൺ ഷുഗർ ഗ്ലാസ്ഡ് കാരറ്റ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 160 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 15 മി |
| സോഡിയം | 21 മി |
| കാർബോ | 27 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |