ഈ പരമ്പരാഗത ഭവനങ്ങളിൽ സസ്യാഹാരവും വെജിഗൻ വെണ്ണ ബീൻ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പും ശ്രമിക്കുക. ബട്ടർ ബീൻസ്, അല്ലെങ്കിൽ ലിമ ബീൻസ്, ഒരു സൂപ്പ് അത്തരം ഒരു വലിയ ഘടന ചേർക്കുക, മിക്ക ബീൻസ് അധികം വലിയ മൃദുവായ, നിങ്ങളുടെ വെണ്ണ ബീൻസ് സൂപ്പ് മറ്റ് ബീൻസ് സൂപ്പ് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ടെക്സ്ചർ നൽകുന്ന.
ഈ ലളിതമായ കൊഴുപ്പ് വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിഗൻ വെണ്ണ ബീൻസ് സൂപ്പ് പാചകത്തിന് പോഷകാഹാരം, മധുരമുള്ള ആഹാരത്തിനായി തക്കാളി, കാരറ്റ്, സെലറി, ഉള്ളി, തക്കാളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ, ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ലളിതമാണ്. വെജിഗീസ് മുളകും ഒരു ഓപ്പണർ തുറക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് സാധിച്ചാൽ, മുപ്പതു മിനിറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സൂപ്പ് മേശയിൽ ലഭിക്കും. ഒരു വശത്ത് പച്ച സാലഡ് ചേർക്കുക, അത്താഴം വിളമ്പുന്നു!
എല്ലാ ചേരുവകളും സസ്യാഹാരവും സസ്യഭുജവും ആകുന്നു . നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആയി വേണമെങ്കിൽ, ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീയിന് വേണ്ടി പതിവായി മാവ് എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് നിങ്ങളുടെ സൂപ്പ് സുലഭമാക്കാൻ വെള്ളത്തിൽ കലർന്ന ഒരു കോണാകാസ്വഹനത്തിൻറെ ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ വെജിഗൻ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ വെജിറ്റേറിയൻ പാരിസീൻ ചീസ് ഒരു സ്പർശം ഉപയോഗിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ അല്പം അധിക സുഗന്ധത്തിനു വേണ്ടി, നിങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ ചില പോഷകാഹാരം കഴിക്കുക.
ഈ വെജിറ്റേറിയൻ വെണ്ണ ബീൻസ് സൂപ്പ് പാചകത്തിന് ബുഷിന്റെ ഡ്രിങ്ങുകൾ ഇഷ്ടമാണ്.
വീട്ടുപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി സൂപ്പുണ്ടാക്കാൻ ഈ ഏഴു വഴികളിലൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം, ഈ 10 ക്രിയേറ്റീവ് സർജിയൻ, വെജിഗൻ ബീൻ സൂപ്പ് പാചക പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 കപ്പ് സെലറി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1 കപ്പ് കാരറ്റ്, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 3/4 കപ്പ് ഉള്ളി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 3 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ
- 3 ടീസ്പൂൺ. വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 4 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 (16 oz.) വെണ്ണ ബീൻസ് (lima ബീൻസ്), വറ്റിച്ചു കഴുകേണം
- 1 (14 oz.) തക്കാളി പെട്ടെന്ന് കഴിയും
- 1 ടീസ്പൂണ്. തുളസി
- 1/2 ടീസ്പൂൺ. ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ. കുരുമുളക്
- ഓപ്ഷണൽ: നൽകുന്നതിന് പോഷക യീസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പാർമ്മെസെൻ ചീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോക്ക് ബാറ്റിൽ മൃദുവായ, ഏതാണ്ട് 6 മുതൽ 8 മിനിട്ട് വരെ ഇടത്തരം ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ സെലറി, ക്യാരറ്റ്, ഉള്ളി എന്നിവയുടെ വേവിക്കുക.
- അടുത്തതായി മാവ് ചേർത്ത് ഒരു മിനിറ്റ് പച്ചക്കറി കോട്ടി അപ്പ് പാകം ചെയ്യുക. ക്രമേണ വെള്ളം ചേർക്കുക, മണ്ണിളക്കി തുടച്ച് മിനുസമാർന്ന വരെ ഒരുമിച്ചു തീയൽ.
- അടുത്തത്, മുൻനിശ്ചയിച്ച വെണ്ണ ബീൻസ് കളയുക ഒപ്പം കഴുകുക. കലത്തിൽ വെണ്ണ ബീൻസ് ചേർക്കുക, പിന്നീട് പെട്ടെന്ന് തക്കാളി, ഉപ്പ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക, മിശ്രിതം തിളപ്പിക്കുക, ഒരു നല്ല ഇളക്കുക തരും.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂട് കുറയ്ക്കുക, കവർ, സൂപ്പ് 20 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് വരെ ഇളക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കി, ചെറുതായി കനംകുറഞ്ഞ വരെ.
- ആസ്വദിച്ച് ഉപ്പും മുളകും ചേർത്ത് ഉപ്പും മുളകും ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക.
ഈ വെണ്ണ ബീൻസ് സൂപ്പ് പാചകമോ? പരീക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ സസ്യാഹാര ബീൻ സൂപ്പ് പാചകത്തിനായി താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
പാചക കുറിപ്പുകൾ:
ബാസിൽ നിന്ന്? ഏതെങ്കിലും ഇറ്റാലിയൻ പാത്രത്തിൽ ഏകദേശം തലശ്ശേരി പകരം ചെയ്യും. ഒരു ഇറ്റാലിയൻ സസ്യം മിശ്രിതം, ചില ായിരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരിക്ക് ഇത് മാറ്റുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 452 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 490 മി |
| കാർബോ | 72 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 19 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 21 ഗ്രാം |