സ്പ്ലിറ്റ് പാ മുതൽ തായ് തെങ്ങ് വരെ, ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തൃപ്തികരമായിരിക്കും
നമുക്ക് ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് തവണ പച്ചക്കറികൾ ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് നമുക്കറിയാം, എന്നാൽ മിക്ക സമയത്തും ഇത് വെല്ലുവിളി ഉയർത്താവുന്നതാണ്. ഈ പച്ചക്കറി സൂപ്പുകളോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വക്രവും ഒരു പാത്രത്തിൽ നിരവധി പച്ചക്കറിയും ആസ്വദിക്കാം. ഓരോ സൂപ്പിനും വേണ്ടിയുള്ള ചേരുവകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, പക്ഷേ ഓരോ പാചകവും ആരോഗ്യകരവും പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. ഈ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എല്ലാം സസ്യാഹാരങ്ങളായപ്പോൾ സസ്യാഹാരമാണ് . ഈ പട്ടിക കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായതും സംതൃപ്തിദായകമായി നിലനിർത്താൻ ധാരാളം പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകങ്ങളും ഉണ്ട് !
10/01
ബേസിക് ഹോമല് പച്ചക്കറി സൂപ്പ്AWEvans / ഗസ്റ്റി ഇമേജുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലൊരു പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഫോട്ടോ നിങ്ങൾ ഒരു അടിസ്ഥാന ഭവനത്തിൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ആവശ്യമുള്ള മാത്രമേ ചേരുവകൾ പച്ചക്കറികൾ, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചാറു , ചില സുഗന്ധങ്ങൾ ആകുന്നു. ഈ അടിസ്ഥാന പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് എല്ലാം, പക്ഷേ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബിറ്റ് അതിനെ പൂരിപ്പിക്കാൻ quinoa പോലെ ഒരു മുഴുവൻ ധാന്യം ചേർക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല . ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ആയിരിക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമുണ്ടോ? വെറും ഒരു ഭവനങ്ങളിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര പച്ചക്കറി ചാറു ഉപയോഗിക്കുക , അല്ലെങ്കിൽ premade വാങ്ങാൻ ഉറപ്പാക്കുക.
02 ൽ 10
സ്പ്ലിറ്റ് പേയും വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പുംവെജിറ്റേറിയൻ സ്പിരിറ്റ് പേറ, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഫോട്ടോ സ്റ്റീവ് കോഹാൻ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഈ crockpot പിളർപ്പിൻറെ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് മറ്റൊരു പച്ചക്കറി സൂപ്പിനേക്കാൾ ഹൃദ്യവും പൂരിപ്പിക്കുന്നതുമായ പായലാണ്. അതു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പച്ച പിളർപ്പ് പീസ്, കാരറ്റ്, സെലറി, സുഗന്ധ ദ്രവ്യങ്ങൾ ധാരാളം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത അമേരിക്കൻ സുഗന്ധങ്ങളുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ആയി ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഗ്രീൻ പിളർപ്പ് പീസ് മുതൽ അധിക നാരുകളും പ്രോട്ടീനും ഉണ്ട്.
10 ലെ 03
യവം ഉപയോഗിച്ച് തക്കാളി പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകരീതിതക്കാളി, ബാർലി പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഫോട്ടോ ബ്രയാൻ Hagiwara / ഗേറ്റ് ചിത്രങ്ങൾ തക്കാളി, കാരറ്റ്, സെലറി, സവാള, ചീര എന്നിവകൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയ ലളിതമായ പച്ചക്കറികളുള്ള പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉയർന്ന ഫൈബർ ബാർലിയിൽ നിന്നും ഉരുണ്ടതാണ്. അത് ആശ്വാസദായകവും പൂരിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്, നിങ്ങൾ അത് വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കും. ബാർലി മറ്റ് പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകത്തേക്കാൾ ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു പച്ച സാലഡ് എഴുന്നേറ്റു വിറ്റ് അതു അത്താഴം വിളിച്ചു!
10/10
യവം ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി സൂപ്പ്ബീൻ ആൻഡ് ബാർലി പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഫോട്ടോ Foodcollection / ഗസ്റ്റി ഇമേജസ്. നിങ്ങൾ കൈയിൽ വയ്ക്കുന്നത് ഏത് വിഭവങ്ങളുമായി ഈ ബീൻ, ബാർലി പച്ചക്കറി സൂപ്പ് നിറയ്ക്കുക. ക്യാരറ്റ്, സെലറി എന്നിവയ്ക്ക് വേണ്ട പാചകക്കുറിപ്പ് ആവശ്യമാണെങ്കിലും, പച്ചക്കറികൾ, പടിപ്പുരക്കത്തി്, അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ളവർ തുടങ്ങിയവയ്ക്കെല്ലാം പകരം ഉപയോഗിക്കാം.
10 of 05
പച്ചമുളക്, വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ്bhofack2 / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ കാരറ്റ്, സെലറി, ഉള്ളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചീര, കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന ഫൈബർ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് എന്നിവയുടെ പയറാണ്. നിങ്ങൾ ലളിതവും പൂരിപ്പിക്കുന്നതുമായ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പിനായി തിരയുന്നെങ്കിൽ, ഈ ലെന്റിലും വെജിഗും സൂപ്പ് നല്ലതാണ്. ചില വിരുന്ന് ചെയ്ത വെളുത്തുള്ളി അപ്പവും ഒരു വശത്തുള്ള പച്ച സാലഡും ചേർന്നാൽ ഈ ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പ് പ്രധാന വിഭവമായിരിക്കും.
10/06
തക്കാളി ഉപയോഗിച്ച് തക്കാളി കാരറ്റ് പച്ചക്കറി സൂപ്പ്ട്രവവില്ലിങ്ലൈറ്റ് / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഈ തക്കാളി, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് എന്നിവയുടെ അടിത്തറ തക്കാളി, കാരറ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുന്നു. കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ലളിതമായ ഭവനത്തിനായുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി വറുത്ത ചീസ് സാൻഡ്വിച്ചുകൾക്കൊപ്പം ഇത് മുഴുവൻ ഭക്ഷണമായി തിരിക്കുക. ഒരു കൂട്ടിച്ചേർത്ത ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ, ഈ ഭംഗിയുള്ള സൂപ്പ് ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ പാചകവും കലോറിയും കുറവാണ്.
07/10
തായ് കോക്കനട്ട് പച്ചക്കറി സൂപ്പ്cobraphoto / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ ഒരു പച്ചക്കറി ചാറു പായുന്ന സൂപ്പ് പകരം, ഒരു തേങ്ങാപ്പാൽ പാൽ അടിത്തട്ടിൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു തായ്-സ്റ്റൈൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് എന്തിനാണ് പരീക്ഷിക്കേണ്ടത്? ചുവന്ന കുരുമുളക്, പുതിയ ഗ്ലാസ്, കാരറ്റ്, നാരങ്ങനീര്, തക്കാളി എന്നിവയ്ക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ട്. തായ് ചായയും ജീരകവും കായീനും ചേർന്നതാണ്. പരമ്പരാഗത പച്ചക്കറി സൂപ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള നല്ല മാറ്റം പക്ഷേ കുടുംബത്തിൽ പ്രിയപ്പെട്ടതായി മാറുന്നു.
08-ൽ 10
മൊറോക്കൻ വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റ്യൂOksanaKiian / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ ഈ സവിശേഷമായ ഭവനങ്ങളിൽ മൊറോക്കൻ പച്ചക്കറി പായസം മൊറോക്കോയിലെ സുഗന്ധങ്ങളാൽ പ്രചോദിതമാവുകയും, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ഉണക്കമുന്തിരി തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ കഴുകി, തക്കാളി, കാരറ്റ്, സെലറി തുടങ്ങിയ എല്ലാ പരമ്പരാഗത പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പദാർത്ഥങ്ങളും ഇന്നും ഉണ്ട്. ചോക്ളകൾ സസ്യഭുക്കുകൾക്കും vegans കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഇരുമ്പ് തികഞ്ഞ ചേർക്കുക.
10 ലെ 09
വൈറ്റ് ബീൻ, സ്വിസ് chard പച്ചക്കറി സൂപ്പ്bhofack2 / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ ഒരു ലളിത സൂപ്പ് അധിക പൂരിപ്പിക്കൽ വരുത്തുമ്പോൾ, വെളുത്ത ബീൻസ് ഒരു കാൻ ചില സ്വിസ് chard ചേർക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ട്രിക്ക് ആണ്. മിക്ക വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന പച്ചക്കറി സൂപ്പുകളെപ്പോലെ, നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങളും തൃപ്തിപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പച്ചക്കറികളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്.
10/10 ലെ
മത്തങ്ങ, മധുരക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ്Sisoje / ഗസ്റ്റി ഇമേജസ് ശരത്കാലത്തിൽ തികഞ്ഞ, എന്നാൽ വളരെ രുചികരമായ നിങ്ങൾ വർഷം-ചുറ്റും അതു തിന്നേണം ആഗ്രഹിക്കുന്ന, ഈ luscious സൂപ്പ് ഒരു ക്രീം, വെജിഗൺ സോയ-സ്വതന്ത്ര സൂപ്പ് മത്തങ്ങ, മധുരക്കിഴങ്ങ് ആവരണം. വൈറ്റ് വൈൻ, പുതിയ താമ്രമണി എന്നിവ ഒരു നൂതനഭാഗം ചേർക്കുകയാണ്. എന്നാൽ മാധുര്യം ഈ കുട്ടിയെപോലും സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.