മത്തങ്ങ സൂചി പോലെ? മധുരക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ് പോലെ? എന്തുകൊണ്ട് ഈ സൂപ്പർ ലളിതമായ സോയ-സ്വതന്ത്ര സസ്യഭുജം മത്തങ്ങയും മധുരക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് രണ്ടു കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല!
മത്തങ്ങ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഈ ലളിതമായ രുചികരമായ മധുരക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മത്തങ്ങ സൂപ്പ് എന്നിവയിൽ വെളുത്ത വീഞ്ഞും പുതിയ തൈമും ചേർത്ത് അരച്ചെടുക്കുക. ഈ മത്തങ്ങയും മധുരക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പും നിങ്ങളുടെ സസ്യാഹാരത്തിലോ സവാഗാനോ ഭക്ഷണത്തിനായും അനുയോജ്യമായ വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ശരത്കാല സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ടീസ്പൂൺ അധികമൂല്യ
- 1 സവാള, പെട്ടെന്ന്
- 2 പാഴാകുന്ന സെലറി, പെട്ടെന്ന്
- 1 കപ്പ് വൈറ്റ് വൈൻ
- 2 ടീസ്പൂൺ മൂപ്പിക്കുക പുതിയ താമ്രജാലം
- 1 1/2 പൗണ്ട് വെള്ളരി, തൊലികളഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്
- 3 മധുരക്കിഴങ്ങ്, മൂപ്പിക്കുക
- 7 പുഷ്പങ്ങൾ
- പച്ചക്കറി ചാറു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ സൂപ്പ് കലത്തിൽ, ഏകദേശം 2 മിനിറ്റ് അധികമൂല്യയിൽ ഉള്ളി, സെലറി എന്നിവ ചൂടാക്കുക. ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും വീഞ്ഞ് ചേർക്കുക. അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇളക്കിവിടാൻ അനുവദിക്കുക.
- ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കുക, അരപ്പ് കൊണ്ടുവരുക. കുറഞ്ഞത് 30 മിനുട്ട് വേവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മൃദുവായത് വരെ.
- ഭക്ഷണ പ്രോസസ്സറിലോ ബ്ലെൻഡറിലോ ആവശ്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ, ആവശ്യമുള്ളവയെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മാഷ് ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയിൽ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 175 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 903 മി |
| കാർബോ | 28 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 6 ഗ്രാം |