ഇത് ആരോഗ്യകരമായ, രുചിയുള്ള ക്യാബേജ് വിഭവമാണ്, അത് തയ്യാറാക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനുമുള്ള സൂപ്പർ എളുപ്പമുള്ള പാചകമാണ്. കാബേജ് അരിഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്, പാകംചെയ്തത്, തക്കാളി ജ്യൂസ്, ഒരു ചെറിയ ചാറു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ഇടത്തരം തല പച്ച കാബേജ്
- 1 കഴിയും (6 ഔൺസ്) വി -8 നീര് അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി ജ്യൂസ്
- 1/2 കപ്പ് (4 ഔൺസ്) ചിക്കൻ ചാറു അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചാറു
- 1/2 ടീസ്പൂണ്
- കാജുൻ വെണ്ണ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വലിയ കഷണങ്ങളായി കാബേജ് മുറിക്കുക, പുറം ഇലകളും കാമ്പും ഒഴിവാക്കണം.
- ഒരു വലിയ എണ്ന കടന്നു പാക്ക് ബാക്കി ചേരുവകൾ ചേർക്കുക.
- ഒരു നമസ്കാരം മൂടുക.
- ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 30 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ് ടെൻഡർ വരെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 59 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 100 മി |
| കാർബോ | 13 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |