റോസ് മാരി സ്ലാക്ക് കുക്കർ

ചൂടുള്ള അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അല്ലെങ്കിൽ നൂഡിൽസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അടുപ്പമുള്ള ചിക്കൻ ഈ എളുപ്പമുള്ള സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നു. ചിത്രപ്പണിയുടെ ചിത്രങ്ങളിൽ ക്യാരറ്റ്സും സെലറിയും ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചുവെങ്കിലും മറ്റു റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മണിയുടെ കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പരീക്ഷിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഫ്രീസുചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പാചകം അവസാനിക്കുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ് ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.

കോളിഫ്ളവർ ഏട്ടേജുകൾക്കുമേൽ ചിക്കൻ ചിക്കൻ വിളമ്പാൻ റോസ് മേരി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ അരി, നൂഡിൽസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ളവർ അരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• തൊലി ഇല്ലാതെ 4 മുതൽ 6 വരെ പൊരിച്ചല്ലാത്ത ചിക്കൻ മുലക്കണ്ണുകൾ
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
• 1 വലിയ ഉള്ളി, പരിപ്പ്
• 12 ounces ചെറിയ portobello അല്ലെങ്കിൽ crimini കൂൺ, പരിപ്പ് പച്ചക്കറി, നിങ്ങളുടെ നിര, 2 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് /
• 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) ചിക്കൻ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
• 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) കൂൺ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
• 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) ഫ്രെഞ്ച് ഉള്ളി സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ചതാണ്
• ആസ്വദിച്ച് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒലീവ് ഓയിൽ, വെണ്ണ ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക. ചിക്കൻ കട്ടി വലിപ്പമുള്ള കഷ്ണങ്ങളാക്കി വേവിക്കുക.

ചിക്കൻ ചട്ടിയിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുക, വൃത്തിയാക്കി, സവാള വേവിക്കുക. മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് കൂൺ ചേർക്കുക.

ഗ്രാമ്മിന്റെ തൊട്ടടുത്ത് വെണ്ണയോ, അരിഞ്ഞതോ ആയ പച്ചക്കറികൾ പുരട്ടുക. അരമണിക്കൂർ കൂൺ, ഉള്ളി മിശ്രിതം.

ബാക്കിയുള്ള കൂണും ഉള്ളി മിശ്രിതം പിന്നെ browned ചിക്കൻ, മുകളിൽ.

പാൻ കടന്നു ബാഷ്പീകരിച്ച സൂപ്പ് മൂന്നു ക്യാനുകൾ ശൂന്യമാക്കുക. കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി, ചൂടാകുന്നതുവരെ, പാൻ അടിയിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും ബ്രൗണിങ് ബിറ്റ് അപ്പ് എടുക്കുക. വേവിച്ച കുക്കറിൽ ചിക്കൻ മിശ്രിതം ചൂടുള്ള സൂപ്പ് മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.

പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് തളിക്കേണം.

2 1/2 മണിക്കൂർ മുതൽ 3 മണിക്കൂർ വരെ, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ പാകം ചെയ്ത് പച്ചക്കറികൾ ഇളയമടയുക. അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ വിഭവം വേവിക്കുക.

വേവിച്ച അരി, നൂഡിൽസ്, ബിസ്ക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി എന്നിവയിൽ സേവിക്കുക.

* തിളപ്പിച്ച സെലറി, കാരറ്റ് എന്നിവ ചിക്കൻ കഴിച്ചു. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ശീതീകരിച്ച മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ പാകം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് അവയെ സേവിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതിനായി 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ അവയെ ചേർക്കുക.

റോസ്-മേരിയുടെ കുറിപ്പ്: ഞങ്ങൾ ഒരു കോളിഫ്ളവർ തലവനെ മുറിച്ചുമാറ്റി, ഏതിരാളികൾ അതിനെ വെട്ടിയിടുകയും ചിക്കൻ മിശ്രിതംകൊണ്ട് മുകളിലെത്തിക്കുകയും ചെയ്തു. അത് വ്യത്യസ്തവും രുചികരവുമായിരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

സോസേജ് ഉപയോഗിച്ച് സസ്യാഹാരം ചിക്കൻ ചിക്കൻ

സ്ലോ കുക്കറിൽ ചിക്കൻ ത്ഗ്സ്, ടെക്സ്-മെക്സ് സ്റ്റൈൽ

ലളിതമായ സ്ലോ കുക്കർ ചിക്കൻ ബാർബിക്യൂ

ക്രീം ഡിജോൺ ചിക്കൻ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	992
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	66 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	29 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	23 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	299 മി
സോഡിയം	222 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	25 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	71 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)