ഈ ചിക്കൻ കാസറോൾ എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ, വൈവിധ്യമാർന്ന ചെടികളും മറ്റ് ചേരുവകളും കൊണ്ട് നിർമ്മിക്കുന്നു. ഇത് ഏതെങ്കിലും ആഴ്ചദിന ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു രുചികരമായ ഒരു ഡിഷ് വീപ്പയും, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ചില രുചികരമായ സുഖപ്രദമായ ആഹാരത്തിനും മറ്റാരെങ്കിലുമാവുന്നതിനും എളുപ്പമായ പാചകക്കുറിപ്പ്.
തക്കാളി പാകം ചെയ്ത പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് കാസറോൾ ഓഫ് ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പകുതി
- തോറുള്ള ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ
- 1 കഴിയും (10.5 ഔൺസ്)
- ചിക്കൻ സൂപ്പ് ഖണ്ഡം ക്രീം
- 6 മുതൽ 8 ഔൺ പുതിയ കൂൺ, പരിപ്പ്
- 3/4 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ വൈറ്റ് വൈൻ
- പച്ച ബാം കുരുമുളക് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മൂപ്പിക്കുക
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ഇല thyme, തകർത്തു
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ആരാണാവോ അടരുകളായി
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ടാർഗൺ അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരി, തകരുന്നു
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കിയ അരിഞ്ഞ chives അല്ലെങ്കിൽ 1 കുറഞ്ഞ ഗ്രാമിന് സ്പൂൺ പുതിയ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ത്യജിച്ചു സീസൺ ചിക്കൻ.
- ഒരു വലിയ പുളുക്കിൽ വെണ്ണയിൽ സാവധാനത്തിൽ ബ്രൗൺ ചിക്കൻ.
- ഒരു ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ browned ചിക്കൻ ക്രമീകരിക്കുക.
- പുളകിൽ മുട്ടയിടുന്നതിന്, സൂപ്പ് ചേർക്കുക; ഇളക്കുക. മൃദുചൂട് വരെ മണ്ണിളക്കി ഉണക്കി വൈറ്റ് വൈൻ ചേർക്കുക. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകളും ചൂടും ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക.
- ഫോയിൽ കൊണ്ട് ചിക്കൻ, കവർ വിഭവങ്ങളിൽ സോസ് ഒഴിക്കുക.
- 25 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് 350 ° ൽ ചുടേണം. ഫോയിൽ നീക്കം ചെയ്ത് 35 മിനുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ ബേക്കിംഗ് തുടരുക.
- അരി അല്ലെങ്കിൽ നൂഡിൽസ് കൊണ്ട് ആരാധിക്കുക.
6 സേവിക്കുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട കോഴി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1460 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 96 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 36 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 35 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 495 മി |
| സോഡിയം | 534 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 4 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 134 ഗ്രാം |