പാസ്ത, നാരങ്ങൊ ക്രീം സോസിനൊ വഴിയുള്ള ചിക്കൻ

ഈ പുളുസു ചിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള എളുപ്പമാണ്, കോമ്പിനേഷൻ സുഗന്ധങ്ങൾ അസാമാന്യമാണ്. നല്ല ഭക്ഷണമുള്ള ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിനായി റൊട്ടിനി, ഫ്യൂസില്ലി, അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ പാസ്ത എന്നിവയിൽ ആരാധിക്കുക.

ഞാൻ പാചകവിദഗ്ധനായ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചിക്കൻ കഴിച്ചു, പക്ഷേ ചിക്കൻ ടെൻഡർ, തുട, അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി ടെൻഡലോനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കട്ട്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3 മുതൽ 4 വരെ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ
• തോറുള്ള ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 ഇടത്തരം മധുരമുള്ള ഉള്ളി, ക്വാർട്ടേഡ്, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്
• 4 മുതൽ 6 ഔൺസ് പോട്ടൊബെല്ലൊ കൂൺ, വെട്ടിനിറച്ചു
• 2 ചെറിയ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, നീളമുള്ള ക്വാർട്ടർ ആൻഡ് 1/4 "കട്ടിയുള്ള പരിപ്പ്
• 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 3/4 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 1 ടീസ്പൂണ് നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഡ്രൈ വൈറ്റ് വൈൻ, ഓപ്ഷണൽ
• 12 വലിയ ബാഷ്പി ഇലകൾ, മൂപ്പിക്കുക
• 12 മുതൽ 18 വരെ മുന്തിരി തക്കാളിയും, പകുതി
• 1 കപ്പ് കനത്ത ക്രീം
• 16 ounces fusilli അല്ലെങ്കിൽ സമാന പാസ്ത, പാകം വറ്റിച്ചു

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡറുകൾ 1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. തോറുള്ള ഉപ്പും തക്കാളി കുരുമുളവുമൊത്ത് തളിക്കേണം.
2. ചൂട് മേൽ ഒരു വലിയ പുളിക്കലയിൽ വെണ്ണ ഒലിവ് എണ്ണ വെച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ചിക്കൻ, ഉള്ളി, കൂൺ എന്നിവ ചേർക്കുക. കുക്ക്, മണ്ണിളക്കിടുന്നതും, ഉള്ളി, കൂൺ എന്നിവയും ഇളകുകയും ചിക്കൻ വരെ തിളങ്ങുകയും ചെയ്യും.
3. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വെളുത്തുള്ളി, ചിക്കൻ ചാറു എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു ചൂടാക്കി മാറ്റുക. മൂടുക 8 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ മാത്രം ഇളയതായി വരെ.

1. നാരങ്ങ നീര്, വേവിച്ച വീഞ്ഞ് എന്നിവ ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, പാചകം ചെയ്യുക.
2. അരിഞ്ഞ പാത്രം, തക്കാളി, ക്രീം എന്നിവ ചേർക്കുക. 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക. ആവശ്യത്തിന്, ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിച്ച് ചേർക്കുക.
3. ചൂടുള്ള പാകം ചെയ്ത പാസ്തയുള്ള ടോസ്.

4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അനുബന്ധ

ക്രീം കാജുൻ ചിക്കൻ പാസ്ത

പാകം ചിക്കൻ പാർമസനൻ ഡിന്നർ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1206
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	58 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	22 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	21 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	264 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	384 മി
കാർബോ	87 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	9 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	83 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)