ഈ ചിക്കൻ ചിക്കൻ പാർമെഷൻ പർമേസൻ-കോട്ടുള്ള ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നു. ബ്രെഡ്, അടുപ്പിച്ച് വറുത്ത ചിക്കൻ തയ്യാറാക്കിയ സ്ഹേഗെറ്റി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച് മോസ്സരെല്ല ചീസ് കഴിക്കപ്പെടും.
ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള അത്താഴമാണ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മോസറെല്ലയോ അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് താഴത്തെ അളവ് കൊണ്ടോ നിങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സമയം കുറവാണെങ്കിൽ, ഉണക്കി ബ്രെഡ് ബ്രെമ്പും അല്പം പാർമ്മേശനും പൂശുന്നു.
നിങ്ങൾ ആദ്യം stovetop ന് ചിക്കൻ പകർത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ലളിതമായ ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കട്ട്ലെറ്റുകൾക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് സ്പാഗെട്ടി സോസ്, വെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചുടേണം.
ഒരു പൂർണ്ണ തൃപ്തികരമായ അത്താഴത്തിന്, ഒരു വില്ലരിച്ച സാലഡ് , വെളുത്തുള്ളി അപ്പം കൊണ്ട് ചിക്കൻ ആൻഡ് സ്പാഘട്ടി സേവിക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പ്: ഈസി ചിക്കൻ പാർമസെൻ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് മൃദു പിഴച്ച അപ്പം നുറുക്കുകൾ
- 1/4 മുതൽ 1/3 കപ്പ് Parmesan ചീസ്, പുതിയ കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല ബാസിൽ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ആരാണാവോ അടരുകളായി
- ഡാഷ് കുരുമുളക്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 4 ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ
- ഒരു വലിയ മുട്ട
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ
- 1 പാത്രത്തിൽ സ്പാഗെട്ടി സോസ് അല്ലെങ്കിൽ
- marinara , ഏകദേശം 24 ഔൺസ്
- 1/2 മുതൽ 1 കപ്പ് മുളകുള്ള മൊസരെരെ ചീസ്
- 1 പൗണ്ട് നേർത്ത സ്പാഗെട്ടി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 400 F (200 C / Gas 6) താപം ഓയിൽ.
- ഒരു ബേക്കിങ് ഷീറ്റ് ഫോയിൽ നൽകി; ഒലിവ് ഓയിൽ സ്പ്രേ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോക്ക് സ്റ്റോക്ക് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുക.
- ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിൽ, നുറുക്കുകൾ പൊടിക്കുക, Parmesan, ബാസിൽ, ആരാണാവോ, കുരുമുളക് ഒരു ഡാഫ്, നന്നായി വരെ 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്. ഒരു പ്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആഴംകുറഞ്ഞ പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക.
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ ഒരു യൂണിഫോം കനം വരെ പരത്തുക. നേർത്ത കട്ട്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നെങ്കിൽ, പൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല.
- ഒരു ആഴമില്ലാത്ത പാത്രത്തിൽ പാൽ കൊണ്ട് മുട്ട പൂശുക.
- മുട്ട മിശ്രിതം മുക്കി മിശ്രിതം മുക്കി അരിഞ്ഞ മിശ്രിതം കൊണ്ട് കോട്ട്. ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക. 15 മിനിറ്റ് ചുടേണം, പിന്നെ 10 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ ചിക്കൻ ചുട്ടു തിരിയുക. ചിക്കൻ നീക്കം ചെയ്ത് അടുക്കളയിലെ താപനില 350 എഫ് (180 സി / ഗ്യാസ് 4) ലേക്ക് കുറയ്ക്കുക.
- സ്ഗഗെട്ടി സോസിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ഏകദേശം 11-ആറ്-7 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവങ്ങളിൽ. സോസ് പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ ക്രമീകരിക്കുക. ചിക്കൻ ബാക്കി സോസ് പകരും. മൊസരെരെ ചീസ് കൊണ്ട് തളിക്കേണം.
- 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ സോസ് bubbly ആൻഡ് ചീസ് ഉരുകിപ്പോയി വരെ.
- അതേസമയം, പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുന്ന ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ സ്പാഗെട്ടി വേവിക്കുക. പാസ്ത നന്നായി കളയുക.
- ചിക്കൻ, സോസ് എന്നിവ കഴുകി വറ്റിച്ച സ്പാഗെട്ടി കഴിക്കുക.
* ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് ചിക്കൻ 4 ഔൺസ് ആണ്, അതിനാൽ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 വലിയ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ (8-അണ്സ് അല്ലെങ്കിൽ വലിയ) നാല് പേർക്ക് മതിയാകും.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ക്വിക് ആൻഡ് ഈസി ചിക്കൻ പാർമസെൻ
ഓവൻ ഫ്രൈഡ് പാർമസെൻ വെളുത്തുള്ളി ചിക്കൻ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1664 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 82 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 24 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 32 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 662 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 872 മി |
| കാർബോ | 61 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 159 ഗ്രാം |