ഈ സുഗന്ധമുള്ള ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് Recipe അതിഥികൾക്ക് മതി സ്മാർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാരാന്ത്യ കുടുംബ അത്താഴത്തിന് ഉണ്ടാക്കേണം. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ തവിട്ടുനിറഞ്ഞു, തുരുത്ത്, ചീസ് എന്നിവ നിറഞ്ഞു, പിന്നീട് അപ്പം നുറുക്കപ്പെടും , പിന്നെ പൂർണ്ണതയിലേക്ക് ചുറ്റിയിരുന്നു. ഈ കൂൺ ബ്രെസ്റ്റ് റോളുകൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഇനങ്ങൾ സോൺ സോസ് നൽകുന്നു. ഒരു അകലെയുള്ള സാലഡിനൊപ്പം അവർ അരിയോ പാസ്തയോ ആകാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ (പറ്റില്ല)
- ഉപ്പ് രുചി
- കുരുമുളക് രുചി
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
- 1/4 കപ്പ് പാഴ്ൽ (പുതിയത്, അരിഞ്ഞത്)
- 4 ചെറിയ കഷണങ്ങൾ മൊസരെരെ ചീസ് (അല്ലെങ്കിൽ 2 ഔൺസ് മൊസെഴ്രെല്ല ചീസ് കീറിപറ്റുന്നു)
- 1 വലിയ മുട്ട
- അടിച്ച് )
- 1/2 കപ്പ് അപ്പം നുറുക്കുകൾ (നേർത്ത വരണ്ടത്)
- 1 ടീസ്പൂണ് ആരാണാവോ (ഉണക്കിയ അടരുകളായി)
- സോസ് വേണ്ടി:
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവു
- 4 മുതൽ 6 ഔൺസ് കൂൺ (വെട്ടിക്കളഞ്ഞു)
- 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 പച്ച ഉള്ളി (വെണ്ണ)
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1 ഡാഷ് കുരുമുളക്
- 1 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു
- 1/2 കപ്പ്
- കനത്ത ക്രീം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 375 ഫ്രെയിം വരെ ചൂടാക്കി അടുപ്പിച്ചതിനുശേഷം പാചകം ചെയ്യുക.
- ചിക്കൻ കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. 1/4 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള വരെ മാംസം മാലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ, അൽപം ഒരു കഷണം, ഒരു ഫുഡ് സ്റ്റോറേജ് ബാഗ്, പൗണ്ട് എന്നിവ ഇടുക. എല്ലാ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളുമൊക്കെ ആവർത്തിക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളക് തളിക്കേണം.
- വെറും 1 മിനിറ്റ് വെണ്ണയിൽ വെളുത്തുള്ളി അടയ്ക്കുക, മൃദുവാക്കുവാൻ. തുളളി ഇലകൾക്കൊപ്പം വെളുത്തുള്ളി കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഓരോ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിനും മേൽ സ്പൂഡ് ബാസിൽ മിശ്രിതം; മൊസരെരെസ് ചീസ് ഒരു സ്ലൈസ് ടോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പിഡ് ചെയ്ത മോസ്സരെല്ല ചീസ് അൽപ്പം. ചിക്കൻ ഉണക്കുക, ടൂത്ത്പിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമാക്കുക.
- ഒരു ആഴമില്ലാത്ത പാത്രത്തിൽ മുട്ട അടിക്കുക.
- വിശാലമായ പാത്രത്തിൽ, അപ്പം നുറുക്കുകൾ ആൻഡ് ായിരിക്കും സംയോജിപ്പിച്ച്.
- ശ്രദ്ധയോടെ മുട്ടയിടുന്ന ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ മുക്കി; ബ്രെഡ് ബ്രഡ് ഉപയോഗിച്ച് അങ്കി, പിന്നെ അങ്കി ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് റോളുകൾ ക്രമീകരിക്കുക. 30 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ നന്നായി പാകം വരെ.
- അതേസമയം, ഇടത്തരം ചൂടിൽ വെണ്ണ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ചൂടാക്കുക. കൂൺ ചേർത്ത് ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക. വെളുത്തുള്ളി, പച്ച ഉള്ളി, 1/4 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് പൊടി എന്നിവ ചേർക്കുക. കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി, 1 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ; നന്നായി ഇളക്കി വരെ മാവു ഇളക്കുക. ചിക്കൻ ചാറു ചേർത്ത് 2 മിനിറ്റ് ഇളക്കി വയ്ക്കുക. ക്രീം, ചൂട് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- നൂഡിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ അരിയും ഒരു വശത്ത് പച്ചക്കറികളും ചേർന്ന് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ ഉണ്ടാക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1823 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 107 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 39 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 39 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 723 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,475 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 56 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 154 ഗ്രാം |