ഈ പാചകത്തിൽ, പൊട്ടാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ ഒരു സുലഭമായ തേൻ, നാരങ്ങ മിശ്രിതം എന്നിവയിൽ മുക്കി ചെയ്യുന്നു, പിന്നെ ചിക്കൻ ബ്രെഡ് ചെയ്യപ്പെടുകയും പൂർണ്ണതയിലേക്ക് ചുട്ടുപഴുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഫ്ലേഡ് ചിക്കൻ ആണ് ഇത്.
ഇതും കാണുക
ഫ്രിഡ് ചിക്കൻ തുടക്കം അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ
കോണ്ഫ്ബോക്ക് ക്രോം പൂശുന്ന ഓവെല് ഫ്രൈഡ് ചിക്കന്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- തൊലി ഇല്ലാതെ 4 അമൂല്യമായ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ
- 1 ടേബിൾ പുതിയ നാരങ്ങ നീര്
- 1 ടീസ്പൂണ് നന്നായി വറ്റല് നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്
- 1 ചെറിയ ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് മുളകുപൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു ജീരകം
- 1/2 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
- 2 കപ്പ് മൃദു പിഴ ബ്രഷ്സ് *
- 1/4 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക വഴറ്റിയെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും
- 2 കപ്പ് സസ്യ എണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കി 425 എഫ്.
- ഫോയിൽ കൊണ്ട് ഒരു റീമഡ് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് Line.
- തേൻ, നാരങ്ങ നീര്, പീൽ, ഉപ്പ്, മുളക് പൊടി, ജീരകം, കുരുമുളക്, കറുവപ്പട്ട, വൈഡ്, ആഴംകുറഞ്ഞ പാത്രത്തിൽ പെയ്ൽ പ്ലേറ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ അപ്പം നുറുക്കുകൾ, വറുത്ത കോലങ്ങൽ, സസ്യ എണ്ണ.
- തേൻ മിശ്രിസിൽ മുക്കി ചിക്കൻ നന്നായി അഴുക്കും.
- കുരുമുളകിൽ ഇട്ടുകൊടുക്കുന്ന ബ്രെഡ് ക്രം മിശ്രിതത്തിലേക്ക് പൊതിഞ്ഞ ചിക്കൻ ചേർക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് പാൻ കൈമാറുക.
- 18 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കി ഓയിൽ ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുന്നതു വരെ. യുഎസ്ഡി അനുസരിച്ച്, ചിക്കൻ, മറ്റ് കോഴിവളർത്തലുകൾക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സുരക്ഷിതമായ താപനില 165 എഫ് ആണ്. ചിക്കൻ കട്ടിയുള്ള കഷണങ്ങളായി ചേർത്ത് ഒരു തൽക്ഷണ വായനയുടെ തെർമോമീറ്ററാണ് ഇതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
* ആഹാരം പ്രൊസസ്സറിൽ ദിവസം പഴങ്ങളും റൊട്ടിയും സംരക്ഷിക്കുക. ഭക്ഷണ സ്റ്റോറേജ് ബാഗുകളിൽ ഫ്രീസുചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
വെളുത്തുള്ളി കൂടെ ലളിതമായ ഓവൻ ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ
ബോൺലെസ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ്: ഹെൽസി ഗർഭാവി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 979 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 50 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 279 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 932 മി |
| കാർബോ | 34 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 93 ഗ്രാം |