സുഷിനിനൊപ്പം ചിക്കൻ Fajitas

ഈ ചിക്കൻ Fajitas ഒരുക്കങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുകയും പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്നാപ്പാണ്, അവർ ഒരു രുചികരമായ ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴ വിഭവമോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടോപ്പിങ്ങുകൾ കൊണ്ട് ഫജറ്റാസ് ആരാധിക്കുക. ഞാൻ തക്കാളി, ചുവന്ന സവാള, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഗ്വകാമോൾ, വെളുത്തുള്ള ഉള്ളി, സൽസ, അരിഞ്ഞ ഉള്ളി എന്നിവയും നല്ലത്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ഒഴുകുന്നു
• 3 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പകുതി (നേരം, നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ചു)
• ഒരു ഇടത്തരം സവാള (വെഡ്ജ് വെട്ടൽ)
• 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 4 മിതമായ ചിലി കുരുമുളക് (പച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്, വിത്തുകൾ നീക്കംചെയ്തു, പരിപ്പ്)
• 1 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് (വിത്ത്, സ്ട്രിപ്പുകളിൽ മുറിക്കുക)
• 1 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക് (വിത്തും, സ്ട്രിപ്പുകളിലുള്ളതും)
• 1 പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ (മുറിച്ചു വൃത്തിയാക്കണം)
• 8
• മാവ് ടർട്ടിലാസ് (ചൂട്)
• 1/2 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ
• ഒ പിർണൽ:
• guacamole
• 6 മുതൽ 8 വരെ പച്ച ഉള്ളി (മുറിച്ചുമാറ്റി, വെണ്ണ)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. കനത്ത പുഴുക്കലയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. ഉയർന്ന ചൂടിൽ ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ പാചിപ്പിക്കുക, മണ്ണിളക്കി തുടച്ച്, കഷണങ്ങളായി 5 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ പാകം വരെ തുടയ്ക്കുക. കളയുക.
2. സവാള, വെളുത്തുള്ളി, ചിലി കുരുമുളക് എന്നിവ എണ്ണയിൽ ചേർത്ത് 2 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക.
3. മണി കുരുമുളക്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ചേർക്കുക; 4 മിനിറ്റ് ഉയർന്ന ചൂടിൽ പാചകം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ ഇരുണ്ട തവിട്ടു നിറമാകുന്നതു വരെ അരികുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാഴ്ച.

1. ചൂടുള്ള ചൂടുള്ള വരെ ചിക്കനിൽ ചൂടാക്കി തിരികെ വയ്ക്കുക.
2. ഉടനടി ആരാധിക്കുക, ഊഷ്മള കൊച്ചു കുരങ്ങ്, പുളിച്ച വെണ്ണ, ഗകമാമോലെ, പച്ച ഉള്ളി, അരിഞ്ഞ തക്കാളി എന്നിവ.
3. പൂർണ്ണമായ ആഹാരത്തിനായി ഈ ഫാജിറ്റുകളിൽ ചൂടുള്ള പാകം ചെയ്ത അരിയും വെജിറ്റേറിയൻ ബീൻസ് കൊണ്ടും ചേർക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട കോഴി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ് ടോറഗൺ ക്രീം

ചിക്കൻ ചിക്കനല്ല ചിക്കൻ ചേഷ്ടകൾ

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ക്രീം ചിക്കൻ

ഈസി ചിക്കൻ പാർമസെൻ

ഈസി സൗത്ത് വെസ്റ്റ് ചിക്കൻ ആൻഡ് മാരിനഡെ

50 ഈസി കോഴി പാചകക്കുറിപ്പ്

ടോപ്പ് 20 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	3733
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	131 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	42 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	41 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	331 മി
സോഡിയം	6,326 മി
കാർബോ	454 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	39 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	174 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)