നാരങ്ങ കുരുമുളക് പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകൾ

സോയാ സോസ്, നാരങ്ങ കുരുമുളക് എന്നിവയിൽ വെണ്ണ ഒഴുകുന്നു. ചേരുവകളില്ലാതെ ധാരാളം സ്വാദുകൾ ലഭിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 ബോൺ ഇൻ പോർക്ക് ചോപ്പുകൾ
• 1/3 കപ്പ് / 80 മില്ലി വെള്ളം
• 1/3 കപ്പ് / 80 മില്ലീ സോയാ സോസ്
• 1/4 കപ്പ് / 60 മി.ലി ഒലിവ് ഓയിൽ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മില്ലി
• അരി വീഞ്ഞ് വിനാഗിരി
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മില്ലി ലെമൺസ് കുരുമുളക്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്യൺ കടൽ ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

പൊട്ടിച്ചെടുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ പന്നിയിറച്ചി സ്ഥലം വയ്ക്കുക. പഠിയ്ക്കാന് ചേരുവകള് സംയോജിപ്പിച്ച് മാംസഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിക്കട്ടെ. മാംസം നന്നായി ഉറച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 1 മുതൽ 1 വരെ 1/2 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജ് ഇടുക. ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill. ബാഗിൽ നിന്ന് സ്ഥലത്തെ ചോപ് നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു വശത്ത് 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക താപനില 165 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (75 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) വരെയാകുന്നതുവരെ. പാകം ചെയ്തതിനുശേഷം, ഗ്രിൽ മുതൽ നീക്കം ചെയ്യുക, 5 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് വിശ്രമിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	536
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	37 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	19 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	134 മി
സോഡിയം	1,660 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	3 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	46 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)