ബോൺ-ഇഞ്ച് ചിക്കൻ ഭാഗങ്ങളിൽ ഈ പഠിയ്ക്കാന് ഉപയോഗിക്കാനും, ആവശ്യമുള്ള പാചക സമയം ക്രമീകരിക്കാനും മടിക്കേണ്ടതില്ല. വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ പൊരിച്ചെടുത്ത ചിക്കൻ ഒരു എളുപ്പ പാചകരീതിയാണ്. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ പൂച്ച
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/3 കപ്പ് സസ്യ എണ്ണ
- 1/3 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 എൻവലപ് ടാകോ സോസിനൊപ്പം മിക്സ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 4 മുതൽ 6 വരെ ചിക്കൻ മുലക്കണ്ണുകൾ, ഇല്ലാത്തത്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഭക്ഷണ സ്റ്റോറേജ് ബാഗിൽ എണ്ണ, വെള്ളം, മുസ്യ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ചേർത്ത്, ബാഗുകൾ അടച്ച്, 2 മുതൽ 4 മണിക്കൂർ തക്കാളിയും, പെട്ടെന്ന് ചിക്കൻ പൊടിച്ചെടുക്കണം. 3/4 കപ്പ് പഠിയ്ക്കുന്നത്.
- കറക്കിനെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോ ഭാഗത്തും 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ പഠിയ്ക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു ബസിംഗ് സോസ് ആയി പഠിയ്ക്കാന് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് stovetop ഒരു എണ്ന ഒരു മുഴുവൻ തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരുവാൻ. ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് pricked ചെയ്യുമ്പോൾ ജ്യൂസുകൾ സ്പഷ്ടമായിരിക്കുമ്പോൾ ചിക്കൻ നടക്കുന്നു.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
- ചിക്കൻ ചിക്കനല്ല ചിക്കൻ ചേഷ്ടകൾ
- തക്കാളി കൊണ്ട് ചിക്കൻ
- ഹേർ ബേക്കു ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ
- കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ക്രീം ചിക്കൻ
- ഈസി ചിക്കൻ പാർമസെൻ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 906 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 59 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 279 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 265 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 1 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 88 ഗ്രാം |