ഈ രുചിയുള്ള മാംസംലോഫ് muffins ദൈനംദിന meatloaf നിന്ന് ഒരു നല്ല മാറ്റം ആകുന്നു, കുട്ടികളെ സ്നേഹിക്കുന്നു.
കുറഞ്ഞത് വരെ ഗ്രീസ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ ഗ്രൌണ്ട് ബീഫ് ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അരക്കെട്ടും താമ്രമണിക്ക് പകരം 1 ടീസ്പൂൺ ഇറ്റാലിയൻ സസ്യം മിശ്രിതവും ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ഇതും കാണുക
മീറ്റ്ലോഫ് സ്ലൈഡര്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 സ്പൂൺ അധിക കന്യക ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക സവാള
- 1 സ്പൂൺ നന്നായി വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്
- 1 1/2 പൗണ്ട് അധിക മെലിഞ്ഞ നിലം ഗോമാംസം
- 1/2 കപ്പ്
- സോഫ്റ്റ് പിഴച്ച അപ്പം നുറുക്കുകൾ
- 1 കപ്പ് കേട്ച്ചുപ്പ്,
- പകുത്തു
- 1 ടീസ്പൂണ് Worcestershire സോസ്
- 1 വലിയ
- മുട്ട, അടിപ്പുപണിയായി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല thyme
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല അരക്കെട്ട്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 3/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫ് (180 സി / ഗ്യാസ് 4) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക. കനംകുറഞ്ഞ പാചകമോ ബേക്കിംഗ് സ്പ്രയോ ഉപയോഗിച്ച് 12-കപ്പ് മഫിൻ പാൻ അല്ലെങ്കിൽ തളിക്കുക.
- ഒരു വലിയ പുളിയോയിൽ ചൂട് മേൽ ഒലിവ് എണ്ണ ചൂടാക്കുക.
- ചട്ടിയിൽ സവാള ചേർത്ത് അൽപം ബണ്ണും ഇളയതും വരെ പാകം ചെയ്യുക.
- 1 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നന്നായി അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് പാചകം ചെയ്യുക.
- ബ്രെഡ് ബ്രംബ്സ്, 1/2 കപ്പ് വേപ്പ്, വോർസെസ്റ്റർഷെയർ സോസ്, അടിപ്പുപണിയായ മുട്ട, കാശിമ, ഒരെഗാനോ, ഗ്രൗണ്ട് ബ്ലാക്ക് കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് നിലത്തുണ്ടാക്കിയ ഗോമാംസം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- പാകം ചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. മാംസം മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കിയ മഫിൻ കപ്പുകളിലെ പാക്ക് ചെയ്യുക.
- 20 മിനിറ്റ് ഇറച്ചി കഴുകുക. ബാക്കിയുള്ള ക്യാച്ചപ്പിന്റെ ഏതാനും കഷണങ്ങളുള്ള ഓരോ ഇറച്ചി വിരിഞ്ഞ മഫിനും.
- 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.
- മാംസംലോവ്സ് 160 സി ഇഞ്ചിന്റെ ഒരു തെർമോമീറ്ററിൽ ഒരു കേന്ദ്രത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കണം.
ശ്രദ്ധിക്കുക : മഫിൻ കപ്പുകൾ അല്പം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, മയക്കുമരുന്ന് ടിൻ കീഴിൽ ഒരു റൈമഡ് ബേക്കിംഗ് പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഷീറ്റ് ചേർക്കുക.
സമാന പാചകക്കുറിപ്പ്
ഗ്ലാസ്ഡ് ബേക്കൺ-റാപ്ഡ് മീറ്റ് ലോഫ്
തുർക്കി മാറ്റ്ലോഫ് കൂടെ ക്രാൻബെറി ഗ്ലാസ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 209 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 126 മി |
| സോഡിയം | 298 മി |
| കാർബോ | 10 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 20 ഗ്രാം |