ശരി, അതുകൊണ്ടാണ് ഈ കൊക്കോ ബദാം സ്മൂസിയുടെ മധുരമുള്ളത്, ഒരു മധുരപലഹാരമാണ്. നല്ല വാർത്തയാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബദാം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഇതാണ് പോകാനുള്ള വഴി. അത് ഒരു sorbet ആയി തണുത്തു കഴിയും. കുറ്റബോധമില്ലാത്ത സൌഹാർദ്ദ സ്നേഹത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിനായി ഭൂമിയിലെ സ്വർഗ്ഗം! ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഫ്രോസൺ ഏജന്റ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു (വെറും കഷണങ്ങൾ, കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, പിന്നെ ഫ്രീസ് ചെയ്യുക) വാഴ അല്പം ഹിമക്കട്ടകൾ പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഞാനും ഭവനങ്ങളിൽ നട്ട് പാൽ ഉപയോഗിക്കും . നിങ്ങൾ ഒരു വാനില ഫ്ലേവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, വാനില നട്ട് സ്മൂത്തിക്ക് വേണ്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക . സ്മൂത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, എന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് നട്ട് പാൽ
- 1 സ്പൂൺ അസംസ്കൃത cacao പൊടി
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ബദാം വെണ്ണ
- 1 കടുത്ത ഏത്തവാഴ (കഷണങ്ങൾ)
- 1 സ്പൂൺ അസംസ്കൃത തേൻ അല്ലെങ്കിൽ കൂറി അമൃതിന്റെ
- 1 ടീസ്പൂണ് ശുദ്ധമായ വാനില സത്തിൽ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലം കറുവാപ്പട്ട
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- എല്ലാ ചേരുവകളും ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ കുറച്ച് ഐസ് ഘടങ്ങൾ ചേർക്കുക.
- എല്ലാം മിനുസമാർന്നതുവരെയൊന്ന് മിശ്രിതമാക്കുക.
ശ്രദ്ധിക്കുക: സ്മൈലി മെല്ലെ മെല്ലെ മെല്ലെ മെല്ലെ മെല്ലെ ചെയ്യിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർയിലെ ദഹനരസങ്ങൾ സജീവമാകുകയും ചെയ്യും. പോഷക പ്രോട്ടീനുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, നെല്ല്, അരി പ്രോട്ടീൻ, ഓർഗാനിക് whey അല്ലെങ്കിൽ സോയ് തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ കൂടി ചേർക്കാം.
വി വിഹാരങ്ങൾ:
- നട്ട് പാൽക്ക് പകരം 2 കപ്പ് തേങ്ങാപ്പാൽ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു അധിക ഊർജ്ജോൽപാദനത്തിന് മകര പൗഡർ ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഒരു ഉദാരമതിയോ 2 ചെറിയ സേവനങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്നു
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 287 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 24 മി |
| സോഡിയം | 119 mg |
| കാർബോ | 40 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 10 ഗ്രാം |