പഴങ്ങളും, മൃദുലവും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. അവർ പോഷകങ്ങൾ കേന്ദ്രീകൃത അളവിൽ നൽകുന്നു ശരീരത്തിൽ തണുത്തു പ്രതികരണങ്ങൾ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർ തങ്ങളുടെ രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ പോഷകാഹാര സമ്പന്നമായ ആഹാരക്രമ പ്രോട്ടോക്കോളുകളിലേക്ക് മാറുന്നു, ഇവിടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന പല പാനീയങ്ങളും ഒരു രോഗശമനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഓർമ്മിക്കാൻ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ: എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തി ചവച്ചരച്ച്. എന്തുകൊണ്ട്? ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും പോഷകങ്ങളെ സ്വാംശീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡൈജസ്റ്റിസ് എൻസൈമുകൾ ആധുനിക സംസ്ക്കാരം നേരിടുന്ന ഗട്ട്, ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പകർച്ചവ്യാധികൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് വേഗത കുറയ്ക്കുകയും, മദ്യപാനം കഴിക്കുകയും, മയക്കുമരുന്നിന് മുമ്പ് കുറച്ചുമാത്രം ചവയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിന്റെ വയറ് അങ്ങേയ്ക്ക് നന്ദി പറയും.
ജ്യൂസും പച്ച പാനീയങ്ങളും വളരെ തണുപ്പാണ്. ഒരു ജ്യൂസ് ശൈത്യകാലത്ത് വെടിപ്പാക്കി പോകുന്നത്, രസകരമായ കഴിയും, ജ്യൂസ് ആൻഡ് പച്ച മിനുസമാർന്ന താപ പ്രകൃതി തണുത്ത നനയാകാം കാരണം. ആ തണുപ്പിക്കൽ, ഈർപ്പത്തിന്റെ ഊർജ്ജം നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലാണ് നിലംപരിശോധിക്കുകയും തണുത്തതും തിളക്കവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. കശുവണ്ടി, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, ഇഞ്ചി, കായീൻ, സ്റ്റാർ ആസിസ്, ജാതിക്ക, ഏലക്ക, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മിനുസമാർന്ന ഊഷ്മള സുഗന്ധവ്യഞ്ജന നോട്ടീസ് കടം വാങ്ങാൻ കഴിയും.
പരീക്ഷിച്ചു, നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് കണ്ടെത്തുക. നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ബ്ലൂപ്രിന്റുകൾ കൊണ്ട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. പട്ടികയുടെ അവസാനം നാം ധാരാളം കലോറി സാന്ദ്രമായ സ്മൂത്തികളും കായ്കളും വിത്തുകളും കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇവ ഭക്ഷണശക്തിയുള്ള സ്മൂത്തികളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ മികച്ച പോസ്റ്റ്ഓഫ്ഔറ്റുകളും പ്രഭാതഭക്ഷണവുമാണ്.
18/01
ഗ്രീൻ ക്ലോർഫിൽ ബ്ലഡ് ടോണിക്ക് ഈ പച്ച രക്തത്തിലെ ടോണിക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് കരൾ ശുദ്ധീകരണ പച്ചക്കറികൾ ക്ലോറോഫിൽ സമ്പന്ന ഇലകൾക്കൊപ്പം ശക്തമായ ഒരു രോഗശാന്തി പാനീനിൽ ചേർക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മരുന്ന് (ടിസിഎം) അനുസരിച്ച് ക്ലോറോഫിൽ സമ്പുഷ്ടമായ സസ്യങ്ങൾ "രക്തത്തെ പണിയുക" ചെയ്യുന്നു. ഈ പാനീയം മിശ്രിതം ദ്രവീകരിച്ച് സഹായിക്കാൻ കുറച്ച് വെള്ളം ചേർത്ത് ഒരു പച്ച നിറത്തിലുള്ള സ്മൈപ്പായി ഉപയോഗിക്കാം. പക്ഷേ പച്ച സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ ആരാധകനാണെങ്കിൽ ഒരു ജ്യൂസ് പോലെ കുടിയ്ക്കാൻ ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കും.
18 of 02
ശാരീരിക-നശിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രീൻ ബ്യൂട്ടി ടോണിക്ക്
ഈ anti-inflammatory beauty ടോണിക്ക് തൊലി beautifying പോഷകങ്ങൾ ആൻഡ് വീക്കം-തണുപ്പിക്കൽ സസ്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തം, കരൾ, ദഹനം എന്നിവയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് വലിയ അളവിൽ ക്ലോറോഫിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വെള്ളരിയും സെലറിയും സന്ധികൾക്കും ബന്ധന ടിഷ്യുക്കും പ്രയോജനകരമാണ്. ഒരു ശുദ്ധമായ സമയത്ത് നിരന്തരം ചൂഷണം ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ ജ്യൂസ്
18 ന്റെ 03
പൈനാപ്പിൾ, തെങ്ങ്, നാരങ്ങ, മിറ്റി ഡീടോക്സ് ടോണിക്ക് ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങ ഭക്ഷണം, പാനീയം എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ നടത്തിക്കഴിഞ്ഞിരുന്ന കാലങ്ങളിൽ പൈനാപ്പിൾ, തേങ്ങ, നാരങ്ങ, മിനറ്റുള്ള ഡിറ്റോക്സ് ടോണിക്ക് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് മികച്ചതാണ്. ദഹനപ്രക്രിയ, ബോക്സിങ് എൻസൈമുകൾ, ആന്റി-ഇൻഫോമറി ഫൈറ്റോനൂട്ടിയന്റ്സ്, കരൾ ക്ലീൻസിങ് സിട്രസ് തുടങ്ങിയവയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ജൂസറിനെയോ ബ്ലെൻഡറിലെയോ ഉണ്ടാക്കാം; ഒന്നുകിൽ അത് രുചികരമാണ്, അതിന് ശേഷമുള്ള എല്ലാ ചെടികളും ഇന്നും ഉണ്ട്.
18/04
ഓസ്: തണുപ്പിക്കൽ, ഡീലോക്സിഫൈഡ് ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി
ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങ ഓസ് ഗ്രീൻ ഡിറ്റോക്സിഫൈഡ്, തണുപ്പിക്കൽ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സമ്പന്നമായ സ്മൂത്തിക്കു വേണ്ടിയുള്ള ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഊഷ്മള കാലാവസ്ഥയ്ക്കും, ആക്ടിവിറ്റികൾക്കും അനുയോജ്യമായതാണ്. അത് ഒരു ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച സ്മൂത്തി പോലെ തുല്യ വിജയം ഉപയോഗിച്ച് കഴിയും. ഒരു വലിയ പോഷകാഹാരത്തിന് സെലറി, വെള്ളരിക്ക, ചീര, ആപ്പിൾ, നാരങ്ങ, ക്ലോറോഫിൽ-സമ്പുഷ്ടമായ സസ്യങ്ങളെല്ലാം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
കരളിലെ ശുദ്ധമായ പച്ചിലകൾ നിറഞ്ഞതാണ് ഈ പച്ച നിറമുള്ള പാനീയം. അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഊഷ്മള ഊർജ്ജം നൽകാനും മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ സ്മൂത്തിക്കുന്നവർക്ക് തുടക്കത്തിൽ വാഴയുടെ ഇഷ്ടാനുസൃത കൂട്ടിച്ചേർക്കണം (അത് ശക്തിയേറിയ പച്ച സുഗന്ധംകൊണ്ട് നന്നായി പാടില്ല), അത് അതിനെ മയപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചേരുവകളും ജൈവകൃഷി എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുക! ഈ കുടിക്കാൻ 30 മിനിറ്റ് മുമ്പും ശേഷവും മറ്റും കഴിക്കരുത്, അതിനാൽ ശരീരം അത് ആഗിരണം ചെയ്യും. ഡാൻഡെലിയോൺ വളരെ സജീവമായ പ്ലാൻറാണ്
18 ന്റെ 06
ഹെവി മെറ്റൽസ് ഡീറ്റോക്സ് സ്മൂത്തി
ഈ പച്ച പാനീയം പോഷകാഹാര ഘടകത്തെ സജ്ജമാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ഘിധാനങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു രോഗശമനത്തിനായുള്ള പ്രോട്ടോക്കോളുകളുടെ ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതി വിഷവസ്തുക്കളെ നിങ്ങൾ തുറന്നുകഴിഞ്ഞതായി തോന്നിയാൽ അത് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു മെഡിക്കൽ ഗ്രേഡ് ഷെൽറ്റിംഗ് ഏജന്റ് അല്ല, എന്നാൽ മൊത്തം വിഷവിദഗ്ദ പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
18 ന്റെ 07
മാങ്ങ പൈനാപ്പിൾ ഗ്രിഡ് സ്മൂത്തി
മാംഗോ, പൈനാപ്പിൾ ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി, സീസണിൽ സ്വർണ പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാലകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിയ്ക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ചില മേയർ അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് നാരങ്ങോ അല്ലെങ്കിൽ അധിക ഇഴജാലത്തിനായി പുതിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട് ഒരു ബിറ്റ് ചേർക്കാൻ കഴിയും. പച്ച മൃദുലവുകൾക്ക് വേണ്ടി പുതിയൊരു "തുടക്കക്കാരി" എന്ന പാനീയം കൂടിയാണ് ഇത്.
നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടു "ആപ്പിൾ ഒരു ദിവസം ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു" എന്നാണ്. 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിനെക്കുറിച്ച് രസകരമായത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ആ വാക്കുണ്ടായത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ അറിയാം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ക്രമപ്രകാരം സഹായിക്കുന്ന ഫൈറ്റോന്യൂട്രിൻ പോളിഫീനോൾസ് ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയസംവിധാനത്തിന്റേയും ദഹനത്തിന്റേയും പ്രയോജനങ്ങളാണ് ആപ്പിൾ. ആപ്പിൾ സി-റിയാക്റ്റീവ് പ്രോട്ടീൻറെ (ഒരു കോശജ്വരം കാർഡിയോവാസ്കുലാർ റിസ്ക് മാർക്കർ) ആപ്പിൾ കുറയ്ക്കുകയും ആസ്തമ, ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ എന്നിവയിൽ നിന്നും ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ പലതും പാചകം ചെയ്യുന്നതും പഴകിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലാണ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, അതിനാൽ മൃദുലവും പഴങ്ങളും ഉപഭോഗം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് ഇത്. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ഗുണം ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു ഫലമാണ് കിവി. വിറ്റാമിൻ സി യുടെ 100% ആർഡിഎയിൽ ഒരു പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മനുഷ്യരുടെ ഡി.എൻ.എ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുമെന്നത് ഇപ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളുടെ ശക്തമായ ശിൽപികളുമായി ഇത് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ സഹായിക്കുന്ന ക്യാൻസർ വിരുദ്ധപോരാട്ടത്തെയാണ് കലേ എന്നു പറയുന്നത്. പ്ലാന്റിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ വിരുദ്ധ രാസവിനിമയത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ സ്രോതമാണിത്, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ എ, സി, മാംഗനീസ് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദഹനത്തിന് ഉത്തമമായ ഒരു സസ്യമാണ് കിലാൻഡ്രോ. ഹെവി മെറ്റൽ വിഷാംശത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരങ്ങളുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾകൊണ്ട് ഇഞ്ചി ചുരണ്ടിക്കളയുന്നു. ഈ ചെറിയ റൂട്ട് ചൂട് ആണ്, ഓക്കാനം, ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ അസുഖം എന്നിവയിൽനിന്നുള്ള ആശ്വാസം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, എല്ലായിടത്തും ആർത്രൈറ്റിസ് ഫലപ്രദമാണ്.
18 ലെ 09
ഗ്രീൻ ജലീ കൂളിംഗ് ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സ്മൂത്തി
ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സ്മൂത്തിയുടെ പച്ചനിറയെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ പാചകം വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടുള്ള ദിനങ്ങൾക്ക് അത്യുത്തമമാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ജലാംശം, വൈദ്യുതവിശ്ലേഷണം ആവശ്യമാണ്. സെലറി ധാതുക്കൾ, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെള്ളരി 95% വെള്ളം, പൊട്ടാഷ്യം, സിലിക്ക എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കരൾ, കണക്ടിവിറ്റൽ കോശങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി അത്ഭുതകരമാണ്. പെക്ടിൻ സമ്പുഷ്ടമായ ആപ്പിൾ രക്തപ്രവാഹം തടയും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അവർ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന പ്ലാന്റ് ഫീനൊലുകളും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും സമ്പുഷ്ടമാണ്. മദ്യപാനത്തിൽ അൽപം മാത്രം ആവശ്യമുള്ള സ്തനങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള മധുരവും അവർ സഹായിക്കും. പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ടോക്സിൻ, യൂറിക് ആസിഡ് എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുക, ദഹനപ്രക്രിയയെ ഇല്ലാതാക്കുക. പാർസ്ലി ക്ലോറോഫിൽ ഒരു പുരോഗതിയുണ്ടാക്കി ഒരു രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ ശുദ്ധിയാകുകയാണ്. ഇത് ഒരു ജ്യൂസ് ആയി കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചേരുവകൾ ഇരട്ടിയാക്കുക.
18 ലെ 10
സൂപ്പർ സൺറൈസ് സൺബർട്സ് സ്മൂത്തി
എന്റെ സൂപ്പർ സൺറൈസ് സിട്രസ് സ്മൂത്തിക്ക് ഈ പാചക സിടപ്പ് മാസങ്ങളിൽ ഉചിതമാണ്. ആപ്പിൾ, പച്ചിലകൾ, ഇഞ്ചി, കസേര ഒരു നുള്ള് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുട്ടയിടുന്ന ഗ്രേൻഫ്രൂട്ട്, ഓറഞ്ച് / ടാംഗറിൻ, നാരങ്ങ എന്നിവയുടെ ഒരു സുവർണ അടിത്തറയുണ്ട്. ഈ പാനീയം നിങ്ങളുടെ കാലത്തേയ്ക്ക് അൾട്രാ ഊർജ്ജം, കരൾ-ശുദ്ധീകരണം, ഉന്മേഷദായകമായ സൺബർസ്റ്റ് എന്നിവ നൽകുന്നു.
18 ന്റെ 11
തണ്ണിമത്തൻ ആൻഡ് മിന്റ് സ്മൂത്തി തണ്ണിമത്തൻ സ്മൂത്തിക്ക് ഈ വേഗത്തിലുള്ളതും എളുപ്പമുള്ളതും അസംസ്കൃതവുമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ലൈക്കോപിൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവിടങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അതിശക്തമായ വിഷബാധയാണ്. ലളിതമായ ധാതുക്കളായ കറുത്ത വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള തണ്ണിമത്തൻ തെരഞ്ഞെടുക്കുക. ധാരാളം സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഏതാനും ദിവസത്തേക്ക് "തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണ" കഴിക്കുന്നത് വിഷലിപ്തമായ ചുമത്തിലെ കരൾ, വൃക്കകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. ചൂടുപിടിച്ച ശരീരത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചൂടുള്ള സമയത്തും ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നു. ചിക്കൻ ഒരു ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറും രക്ത ശുദ്ധീകരണവുമാണ്.
18 ന്റെ 12
ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ബെറി വാഴ സ്മൂത്തി ഈ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, ഡയറി ഫ്രീ ആൻറിഓയ്ഡന്റ് ബെറി വാഴ സ്മസ്തി റെസിപ്പിറ്റ് ഒരു വലിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ ഒരു നല്ല പിക് അപ്. സസ്യരാജ്യത്തിലെ ഏറ്റവും കരുത്തുറ്റ സൂപ്പർഫാദുകളായിട്ടാണ് സരസഫലങ്ങൾ അറിയപ്പെടുന്നത്. രോഗം ഭേദിക്കുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ ഇവ ധാരാളമുണ്ട്, ഹൃദയവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്, മരുന്നുകൾക്ക് വിരുദ്ധമരുന്ന ഔഷധത്തിനുള്ള പ്രധാന ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനപ്പുറം, അവർ രുചികരരാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ജൈവ സരസഫലങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവർ രാസ കീടനാശിനികളെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലരാണ്. വാഴപ്പഴം പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി നൽകും, കൂടാതെ തെങ്ങിൽ ജലവും ധാരാളം ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും ഗ്ലൈക്കോജൻ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സ്മൂത്തിനെ ശാന്തമായ വൃത്തിയാക്കാനോ ഡീറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ പ്രോട്ടോക്കോളിൽ ഒരു ഭക്ഷണ പുനർസ്ഥാപനമായി ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ വെള്ളം, പഴവുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സംഭാവന നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ ധാരാളം ഊർജ്ജം ലഭിക്കും.
18 ലെ 13
ബെറി സാലറി സ്മൂത്ത്
ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സ്മൂത്തിയിൽ പൂശിയത് ബെറി ഇഷ്ടമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും ബെറിയും ഉണ്ടാകും (അവ അവരെ മിശ്രണം ചെയ്യുന്നു). നിങ്ങൾ മാത്രം ജൈവ സരസഫലങ്ങൾ വാങ്ങുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇതിലേയ്ക്ക് ഒരു പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ, വെളിച്ചെണ്ണ, ചിയ വിത്തുകൾ, വാഴ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയും.
18 ന്റെ 14
സ്ട്രോബെറി കോക്കനട്ട് സൂപ്പർ സ്മൂത്തി
ഈ സമ്പന്നമായ, ക്രീം, അസംസ്കൃതവും, ഫുഡ് ഫുഡ്സ് സ്മൂത്തിയും പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതും സമയം കുറഞ്ഞതാകുമ്പോൾ പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ ആകാം. സ്ട്രോബെറി, തെങ്ങ് മന്ന (ബ്ലണ്ടഡ് കോക്കനട്ട് പൾപ്പ്, നട്ട് വെണ്ണയുടെ തേങ്ങാണിത്), അരി പ്രോട്ടീൻ, വാഴ എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു സൂപ്പർ ചാർജർ ബൂസ്റ്റ് നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് ബ്ലൂബെറികൾ പകരം വയ്ക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോബറിയോ ഉപയോഗിച്ച് മറ്റൊരു സുഗന്ധവും അധിക പോഷകങ്ങളും ചേർക്കാം.
18 ലെ 15
കോക്കനട്ട് കാക്കോ ഡീമോക്സ് സ്മൂത്തി
ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ്-വർക്ക്ഔട്ട് സൂപ്പർ ഫുഡ് കോക്കനട്ട് കൊക്കാവോ ഡിറ്റോക്സ് സ്മൂത്തിക്ക് ഈ ദ്രുതവും ലളിതവുമായ പാചകക്കുറിപ്പ് സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജത്തിന് വലിയ ഇന്ധനവുമായി ഒരു വലിയ പഞ്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നു. കശുവണ്ടി, അസം, മധുര സ്പർമിന്റ് എന്നിവയുടെ സ്പർശനത്തടങ്ങിയ അടിവസ്ത്രവും ചേർക്കുന്നു. സ്മൂത്തിനോടൊപ്പം സെറോടോണിൻ, ഊർജ്ജം വളർത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ, ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റിമിക്കോളിയൽ, ഹൈഡ്രൈറ്റിംഗ് തെങ്ങ് എന്നിവയിൽ ചേരുവാനുള്ള ചേരുവകൾ എല്ലാം തന്നെ ഒരു വലിയ, ഉന്മേഷദായകമായ മിനിയേസിനുണ്ട്.
16/18
Cacao Almond Bliss Smoothie ഓകെ, അതിനാൽ ഈ കൊക്കോ ബദാം സ്മിത്ത് ഒരു മിനി-ഭക്ഷണം പോലെ ഒരു ഡിസേർട്ട് ആണ്. നല്ല വാർത്തയാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബദാം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഇതാണ് പോകാനുള്ള വഴി. അത് ഒരു sorbet ആയി തണുത്തു കഴിയും. കുറ്റബോധമില്ലാത്ത സൌഹാർദ്ദ സ്നേഹത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിനായി ഭൂമിയിലെ സ്വർഗ്ഗം! ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഫ്രോസൺ ഏജന്റ്സ് ഉപയോഗിച്ചു (പിങ്ക്, വെയിലിൽ മുറിച്ച്, പിന്നെ ഫ്രീസ് ചെയ്യുക.
18 ന്റെ 17
ബനാന പെക്കൻ സൂപ്പർ സ്മൂത്തി
ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ്-വർക്ക്ഔട്ട് ആയ ഈ പെഡഗെറ്റ് സൂപ്പർ സ്മൈമി ഈ ദ്രുതവും ലളിതവുമായ പാചകക്കുറിപ്പ് സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജത്തിനുവേണ്ടി ഒരു വലിയ പഞ്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഒപ്പം ഒരു വലിയ, ആരോഗ്യകരമായ മിനി-ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പ് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അതിനു ശേഷമാണ്. മറ്റേതൊരു നട്ട് എന്നതിനേക്കാളും ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ പെക്കൻ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ധാരാളം ധാതുക്കളും ഫൈബറും നൽകുന്നു. പൊട്ടാസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ വാഴപ്പഴം, ഹൈഡ്രൈറ്റിംഗ് തെങ്ങ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
18/18
വാനില നട്ട് സ്മൂത്തി
ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങ ഈ സമ്പന്നമായ, ക്രമാനുസൃതമായ, വാനില നട്ട് സ്മൂത്തിയിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്ന മധുരമില്ല, കൂടാതെ പൂർണ്ണമായും പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ബദാം, വാഴ, അരി പ്രോട്ടീൻ, തിരി എന്നിവ ഒരു സുഗന്ധമുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് പാനീറ്റിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമോ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിലോ ഒരു വലിയ പാനീയം.