അവ ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമാണോ? പച്ച മിനുസമാർജങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക!
ജ്യൂസ് ബാറുകൾ മുതൽ പകൽ ടിവി ഷോകൾ വരെ ഗ്രീൻ സ്മൂത്തികളും ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലായിടത്തും കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പച്ച മിനുസമാർന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണുള്ളത്? അത് ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമാണോ? പച്ച സുഗമനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം എന്താണ്?
പച്ച സുഗന്ധങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?
ഇല്ല, ആളുകൾ പച്ച സുഗമനാശയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവർ സെയിന്റ് പാട്രിക് ദിനത്തിൽ ഭക്ഷണവുമായി ഒരു സ്മൂത്തിനാണെന്നല്ല! കൊച്ചു പച്ചിലകൾ, കാൾ, മഴവില്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വിസ് chard അല്ലെങ്കിൽ spinach പോലുള്ള പുതിയ പച്ചില പച്ചക്കറികൾ ചേർന്ന ഒരു സുഗമമാണ് ഗ്രീൻ സുമിത്രി.
ചില പച്ചക്കറികൾ പച്ച പരുങ്ങലുകളിൽ പുതിനപോലെയോ പച്ചക്കറികളേയോ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പച്ച സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര മൂല്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും പുതിയ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ , അത് ഫ്രീസുചെയ്ത അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച പഴം, പഴം, തേങ്ങ, വെള്ളം, ചില സ്മൂത്തിക്കുന്ന പാചകത്തിൽ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈരിനു പകരം ലിക്വിഡിനുണ്ട് . നിങ്ങളുടെ പച്ച ഗ്ലാസിലേക്ക് ചേർക്കാൻ മറ്റൊരു അസംസ്കൃത പച്ചക്കറിക്കുള്ള ഓപ്ഷൻ? എങ്ങനെ വീട്ടിൽ അസംസ്കൃത വെജിഗൻ ഹെമ്പപ്പ് പാൽ കുറിച്ച് !
പച്ച മൃദുലകളാണോ നിങ്ങളുടേത്?
ഒരു വാക്കിൽ: അതെ! ഇവിടെ ഇതാ. ഇലപൊഴിയും പച്ചക്കറികളാണ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം. ഒരേ ഗ്രീൻസുപയോഗിച്ച് സാലഡ് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാളുമൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്രീൻ സ്മൂത്തിനാണോ നല്ലത്? ഈ ചോദ്യത്തിന് രണ്ട് പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒരു സലാഡ് എന്നതിനേക്കാൾ സ്മൂത്തികളിൽ കൂടുതൽ ഗ്രീൻപേജുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പം കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് ആദ്യത്തേത്. ഒരു സാലഡിൽ തുല്യമായ പച്ചില അസംസ്കൃത അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു ഗ്രീൻ സ്മൈത്തി ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഇവയും കാണുക: ഗ്രീൻ സ്മൂത്തിക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക
ഗ്രീൻസുലഭം പച്ച നിറത്തിൽ വൃത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ പച്ചക്കറികളുടെ ദഹനം പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് വെറും ഒരു ഗ്രീൻ സ്മൈപ്പീ ആരോഗ്യകരമാണ്. ഒരു പച്ചക്കറികളിൽ ശുദ്ധമായ മധുര പലഹാരങ്ങളും ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ദഹന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും ഊർജ്ജവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
പച്ച മൃദുലങ്ങൾ നന്നായി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുമോ?
അവർ തീർച്ചയായും ഒരു ബിറ്റ് തികച്ചും ഒരല്പം നോക്കൂ! നിങ്ങൾ ഒരു പച്ച പാവാലി പോലെയുള്ള മദ്യപാനത്തിൽ കുടിയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് അസാധാരണമായ ഒന്നുമില്ല, എന്നാൽ ആദ്യ തവണ നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കുമ്പോൾ, അവർ വളരെ പരിഭ്രാന്തരാണ്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബവും നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പച്ച കുറച്ച് ഒറ്റ കാഴ്ച. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത ശരിയായി ഉണ്ടാക്കിയാൽ, ഒരു പച്ച സമീപി ഒരു സാധാരണ സ്മൂത്തിനാണെന്നതുപോലെ നന്നായി ആസ്വദിക്കുന്നു! പച്ചിലകൾ നിങ്ങളുടെ പാചകത്തിന് ധാരാളം നിറം ചേർക്കാം, പക്ഷേ അവ രുചിയുണ്ടാക്കാൻ പാടില്ല.
നിങ്ങൾ ശരിയായ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നതിൽ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ചു പച്ചിലകളുമായി തുടങ്ങുക, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തേൻ, ബ്രൗൺ അരി സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡം അമൃതിന്റെ മധുര പലഹാരങ്ങൾ ചേർക്കുക.
മറ്റൊരു പെട്ടെന്നുള്ള ടിപ്പ്? മാംഗോകൾ, ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബറികൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ സുഗന്ധമുള്ള പഴങ്ങളേക്കാൾ ചെറുതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു പച്ചിലകൾ പരീക്ഷിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാവും. എന്റെ പച്ച സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിലുള്ള പാരിസറിയും പൊടികളും പോലെയുള്ള പച്ചമരുന്നുകളെ ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഞാൻ കടുക് പച്ചിലകളായ ഒരു ഫാൻ ആയിരുന്നില്ല. (ആ ഇഷ്ടമുള്ള തനതായ സ്വാദിഷ്ടമായ ടാഗ് എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പലരെയും എനിക്കറിയാം). എന്റെ പച്ച മൃദുലകളിൽ ഞാൻ collards അല്ലെങ്കിൽ spinach ആണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
സ്വിസ് chard നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു പച്ച പുതപ്പ് വേണ്ടി, വെള്ളരിക്കാ അല്ലെങ്കിൽ സെലറി ശ്രമിക്കുക!
ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് കടുക് പച്ചിലകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?
അടിവരയിടുന്നതെന്ത്?
ഇത് ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി സ്നേഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു പച്ച സുഗന്ധം ഉണ്ടാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി കഴിക്കാം, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഊർജ്ജം വളർത്തുന്നതും പോഷകസമൃദ്ധവും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്നു. ഞാൻ പറയുന്നു, നിങ്ങൾക്കായി സ്വയം ശ്രമിക്കൂ. ഒരു പച്ച സുഗന്ധവ്യത്യാസം ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് പച്ച മിനുസമാർന്ന പ്രണയത്തിൽ ഇല്ലാത്തതാണോ എന്ന് നോക്കൂ!
പച്ച സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
ഇവിടെ ശ്രമിക്കാൻ ചില പച്ച സ്മൂത്തി പാചകങ്ങൾ ഉണ്ട്: