സീസൺഡ് ക്രിയോൾ സോസ്

വറുത്ത പച്ച തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ വഴുതന ഒരു ബേസ് ഈ flavorful സോസ് ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സീഫുഡ്, അരി അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത ഒരു സോസ് അതിനെ സേവിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
• 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 ചെറിയ ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 1/2 കപ്പ് പച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന മണിയുടെ (കുരുമുളക്)
• 1/2 കപ്പ് സെലറി (അരിഞ്ഞത്)
• 1 ടീസ്പൂൺ ക്രയോളി
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല thyme
• 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു പപ്രിക
• 1 ടീസ്പൂണ് Worcestershire സോസ്
• ഡാഷ് നിലത്തു കുരുമുളക്
• 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1 കഴിയും (14.5 ഔൺസ്) ജ്യൂസ് കൂടെ തക്കാളി (പെട്ടെന്ന്)
• 1 സ്പൂൺ തക്കാളി പേസ്റ്റ്
• 1/2 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ഉള്ള 1 സ്പൂൺ വെണ്ണയും 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ എണ്ണയും ചൂടാക്കുക. അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള, വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞ സെലറി, മണി കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. ടെൻഡർ വരെ sauté.
2. 1 ടീസ്പൂൺ ക്രയോളിയിൽ താളിക്കുക, കാശിത്തുമ്പ, കുരുമുളക്, കുരുമുളക്, 1/4 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്, തക്കാളി, തക്കാളി പേസ്റ്റ്, ചിക്കൻ എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക. ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂട് മേൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
3. ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.
4. വറുത്ത പച്ച തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ വഴുതന, അല്ലെങ്കിൽ ചെമ്മീൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സീഫുഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

• ക്ലാസിക് ചെറുകൃഷി ക്രിയോൾ അരിയോടൊപ്പം
• ആറോയ്ല സോസേജുമൊത്ത് കൃത്രിമ ചിക്കൻ റൈസ് കാസ്സറോലെ
• ചിക്കൻ ക്രിയോൾ സോസിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ്
• ക്രിയോൾ ഷിംപ് Etouffee

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	48
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	3 മി
സോഡിയം	43 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	6 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)