ആപ്പിൾ കിവി സൂപ്പർപവർ ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി

നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടു "ആപ്പിൾ ഒരു ദിവസം ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു" എന്നാണ്. 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിനെക്കുറിച്ച് രസകരമായത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ആ വാക്കുണ്ടായത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ അറിയാം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ക്രമപ്രകാരം സഹായിക്കുന്ന ഫൈറ്റോന്യൂട്രിൻ പോളിഫീനോൾസ് ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയസംവിധാനത്തിന്റേയും ദഹനത്തിന്റേയും പ്രയോജനങ്ങളാണ് ആപ്പിൾ.

ആപ്പിൾ സി-റിയാക്റ്റീവ് പ്രോട്ടീൻറെ (ഒരു കോശജ്വരം കാർഡിയോവാസ്കുലാർ റിസ്ക് മാർക്കർ) ആപ്പിൾ കുറയ്ക്കുകയും ആസ്തമ, ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ എന്നിവയിൽ നിന്നും ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ പലതും പാചകം ചെയ്യുന്നതും പഴകിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലാണ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, അതിനാൽ മൃദുലവും പഴങ്ങളും ഉപഭോഗം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് ഇത്.

ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ഗുണം ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു ഫലമാണ് കിവി . വിറ്റാമിൻ സി യുടെ 100% ആർഡിഎയിൽ ഒരു പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മനുഷ്യരുടെ ഡി.എൻ.എ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുമെന്നത് ഇപ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളുടെ ശക്തമായ ശിൽപികളുമായി ഇത് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ സഹായിക്കുന്ന ക്യാൻസർ വിരുദ്ധപോരാട്ടത്തെയാണ് കലേ എന്നു പറയുന്നത്. പ്ലാന്റിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ വിരുദ്ധ കാമത്തിന് ഇത് ധാരാളമാണ്. വൈറ്റമിൻ എ, സി, മാംഗനീസ് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ദഹനത്തിന് ഉത്തമമായ ഒരു സസ്യമാണ് കിലാൻഡ്രോ. ഹെവി മെറ്റൽ വിഷാംശത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരങ്ങളുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾകൊണ്ട് ഇഞ്ചി ചുരണ്ടിക്കളയുന്നു. ഈ ചെറിയ റൂട്ട് ചൂട് ആണ്, ഓക്കാനം, ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ അസുഖം എന്നിവയിൽനിന്നുള്ള ആശ്വാസം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, എല്ലായിടത്തും ആർത്രൈറ്റിസ് ഫലപ്രദമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ആപ്പിൾ, cored ആൻഡ് വറുത്ത മുറിച്ചു
• 1 കിവി, തൊലികളഞ്ഞത്
• 1 കൌതുകമുൾപ്പായ കാലേ ഇല, അരിഞ്ഞത് (ഏകദേശം 2 കപ്പ്)
• 1/2 കപ്പ് വഴറ്റിയെടുത്ത ഇല
• ഇഞ്ചിയുടെ 1/4 ഇഞ്ച് ഇഞ്ച്, തൊലികളഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്
• ഫിൽറ്റർ ചെയ്ത വെള്ളം 1 കപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. മിനുസപ്പെടുത്തുന്നതുവരെ എല്ലാ ചേരുവകളും മിശ്രിതപ്പെടുത്തുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം ചേർക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു വലിയ (24 ഔൺസ്) അല്ലെങ്കിൽ 2 ചെറിയ (12 ഔൺസ്) സ്മൂത്തികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ജിൻ ഹോയ് പകർപ്പവകാശം 2011

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	277
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	59 മി
കാർബോ	64 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	10 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	8 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)