ഒരു തണ്ണിമത്തൻ സ്മൂത്തിക്ക് ഈ വേഗത്തിലുള്ളതും ലളിതവും അസംസ്കൃതവുമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ലൈക്കോപിൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അതിശയകരമായ വിഷാംശമാണ്. ലളിതമായി, കറുത്ത വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തണ്ണിമത്തൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ധാതു ധനികരാണ്, ധാരാളം അളവിൽ സിങ്ക്, സെലിനിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് ഘനത്തിൽ തണ്ണിമത്തൻ
- 1 ചെറിയ നാരങ്ങ നീര്
- 1 സ്പൂൺ അരിഞ്ഞത് പുതിയ പുതിന (ഓപ്ഷണൽ)
- 1 ടീസ്പൂണ് വറ്റല് പുതിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട് (ആവശ്യമെങ്കിൽ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ബ്ലണ്ടറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മിനുസമാർന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ മിശ്രിതപ്പെടുത്തുക.
ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
- ഏതാനും ദിവസത്തേക്ക് "തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണ" കഴിക്കുന്നത് വിഷലിപ്തമായ ചുമത്തിലെ കരൾ, വൃക്കകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
- ചൂടുപിടിച്ച ശരീരത്തിനോ ചൂടുവെള്ളത്തിലോ തണുത്തുകൊണ്ടിരിക്കും.
- ചിക്കൻ ഒരു ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറും രക്ത ശുദ്ധീകരണവുമാണ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 114 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 5 മി |
| കാർബോ | 31 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |