അടിസ്ഥാന സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ്
ദിവസോളം വിനോദസഞ്ചാരത്തിന്റെ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ്
ഈ അടിസ്ഥാന smoothie പാചക ഫലം മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പച്ചക്കറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു കോമ്പിനേഷൻ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള മിനുസമാർന്ന എങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കാണിക്കുന്നു.
ഒരു സ്മൂത്തി എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം | സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കിഡ്സ് സ്നേഹം
അടിസ്ഥാന സ്മൂത്തി സൂത്രവാക്യം:
- 2-3 ഭാഗം പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ (2-3 പുഷ്പങ്ങൾ)
- 1 മുതൽ 1-1 / 2 ഭാഗങ്ങളിൽ ദ്രാവകം (1 മുതൽ 1-1 / 2 കപ്പുകൾ)
- 1/2 ഭാഗം തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് thickener (1/2 കപ്പ്)
സ്മൂതീസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പഴം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ഓപ്ഷനുകൾ
എന്റെ സ്മൂത്തിക്കുണ്ടാക്കി തണുത്തുറഞ്ഞ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു (ഉവ്വ്, ഞാൻ മൃദുലകളിലെ ഫ്രൈസൻ സ്പിഞ്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോക്കോളി ഉപയോഗിക്കും).
കുട്ടികൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മഞ്ഞ് തുള്ളൽ, മിൽക്ക്ഷെയ്ക്ക് പോലെയുള്ള മൃദുലമായ സ്മൂത്തികൾ ഞാൻ നൽകുന്നു.
എന്നാൽ ഫ്രോസൻ പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ട്രോബറിയെ പോലുള്ള വലിയ പഴങ്ങൾ, ഒരു സാധാരണ ബ്ലെൻഡറിൽ പാലിലും കടുത്തതാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡെയ്ക്ക് പോലുള്ള ഉയർന്ന വേഗത ബ്ലെൻഡറുകളില്ലെങ്കിൽ (വിലകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക), നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൊണ്ട് സ്മൂത്ത് ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കും. സ്മൈലി ഫ്രീസ്റ്റിക്ക് ഉണ്ടാക്കുവാൻ നിങ്ങൾ ഐസ് ചേർക്കാം, എന്നാൽ സ്മൂത്തിക്കകൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ ജലമലിനീകരണമുണ്ടാകുമെന്നറിയുക.
മറ്റൊരു ബദൽ നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തിക്കറ്റുകൾ ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിൽ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്. മിക്ക ഫുഡ് പ്രൊസസറുകളും ഫ്രോസൻ പഴങ്ങളും ചാരനിറമുള്ള ബ്ലെൻഡറുമൊക്കെ ചവറ്റുകൊടുക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഭക്ഷണം പ്രൊസസറിന്റെ സ്മൈമിയിൽ നിന്ന് ഒഴുകിപ്പോകാൻ എളുപ്പമല്ല.
സ്മൂത്തി ബ്ലെൻഡറുകൾ കാണുക
നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതരം ഫലം ലഭിക്കും? നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തും! സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെബെറീസ്, പീച്ചുകൾ, മുന്തിരി, വാഴ, ഓറഞ്ച് ... നിങ്ങളുടെ ഭാവനയ്ക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഫ്രീസുചെയ്ത പഴം വാങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനെ കഴുകുക, വെട്ടിക്കളയുക, എന്നിട്ട് വയ്ച്ചു പേപ്പർ കൊണ്ട് ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ചട്ടിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക. 30 മിനിറ്റ് ഫ്രീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ഫ്രീസർ-സുരക്ഷിത സ്റ്റോറേജ് ബാഗ് ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഫ്രോസൺ ഫലം ഉപയോഗിക്കാൻ തയ്യാറാകും.
അടിസ്ഥാന സ്മൂത്തി പാചകത്തിന്റെ ലിക്വിഡ് ഘടകം
നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തികളുടെ ദ്രാവക ഘടകത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാം - മുഴുവൻ പ്രകൃതി, നാരങ്ങ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, പാൽ, അരി പാൽ, സോയ പാൽ, ബദാം പാൽ, മുതലായവ
നിങ്ങൾ കോഫി കൂടെ മിനുസമാർന്ന ഉണ്ടാക്കേണം കഴിയും - ഞാൻ കുട്ടികൾക്കായി അത് ശുപാർശ പോലും!
അടിസ്ഥാന സ്മൂത്തി പാചകത്തിന്റെ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തുണിയുന്നതിനുള്ള ഘടകം
എന്റെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിനായി ഞാൻ ഒരു സാധാരണ നാളികേതര അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത തൈര് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പതിവ്, ഗ്രീക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സോയാ തൈര് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തേങ്ങാപ്പാൽ ഉപയോഗിക്കാം.
പഴം, ജ്യൂസ്, തൈരി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പഞ്ചസാരകൾ ചേർത്ത് സാധാരണയായി മധുരമുള്ളതുകൊണ്ട് ഞാൻ മധുരമുള്ള തൈരി ഉപയോഗിക്കുന്നത് എൻറെ മധുര പലഹാരങ്ങൾ ചേർക്കാറില്ല. ഞാൻ പ്ലെയിംഗ് തൈര് ഉപയോഗിച്ചുവന്നിരുന്നെങ്കിൽ, തേൻ, മാപ്പിൾ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചോക്കലേറ്റ് ഹസൽനട്ട് സ്പ്രേ (നിറ്റെല്ല പോലുള്ളവ) ഒരു സ്പൂൺ മധുര പലഹാരത്തിന് ചേർക്കാം.
സ്മൂതേസ് കൂടുതൽ രസകരമാക്കുന്ന വിധം എങ്ങനെ
നിങ്ങളുടെ മിനുസമാർന്ന എല്ലാ അടിസ്ഥാന സ്മൂത്തിനായും നിങ്ങൾ ചേർക്കേണ്ടതില്ല. ജാസ്സ് സ്മൂത്തിക്കുണ്ടാക്കാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്മൂനവസ്തുക്കളെ കൂടുതൽ രസകരമാക്കുന്നതിന് അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, തേൻ, ഫ്ലക്സ്സീഡ്സ്, തെങ്ങ്, ഓട്ട്മീൽ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുക്കികൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഉദാഹരണമായി, ഒരു മധുരപലഹാരമെന്നപോലെ ഒരു മധുരപലഹാരം ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ എന്റെ മത്തങ്ങ സ്മൂത്തികൾ പോലെ, ഞാൻ ഗ്രാം പടക്കം, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കാം.
സ്മൂത്തി പാചക ആഡ്-ഇൻ കാണുക
നാളെ വരുന്നു
ഒരു സ്ട്രോബെറി സ്മൂത്തി എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം - എക്കാലത്തെയും ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ സ്മൂത്തി പാചക രീതി എങ്ങനെ അറിയാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.