റൗ അൺസ്ട്രാഫ്രി അല്ലെങ്കിൽ റോ നൊറോ റോൾസ് പോലുള്ള ഏഷ്യൻ- ഇഷ്യുഡ് അസംസ്കൃത ഭക്ഷണപാനികളുമായി അസം കോഴിഫ്ളവർ പുഴ നന്നായി കാണും . നിങ്ങൾ ഒരു പാലീഫ് പ്രഭാവം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു പോലെ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് സീസൺ കഴിയും. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ വിഭവമാണ് ഇത്.
ഇതും കാണുക: മികച്ച അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ പാചകവിധികൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- കോളിഫ്ളവർ 1 തല
- 1 ടീസ്പൂണ് ഇഞ്ചി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
- 1 ടീസ്പൂണ് നാമ shoyu, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- പിഞ്ച് കടൽ ഉപ്പ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ വഴറ്റിയെടുക്കുക (അരിഞ്ഞത്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഭക്ഷണം പ്രോസസ്സർ, പൾസ് ചോപ്പ് എന്നിവ 10 മിനുട്ട് വരെ അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ളവർ ചെറിയ നിലത്തു വരെ പൊടിച്ചെടുക്കുക. ഓവർ പ്രോസസ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, അരി പോലെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഒരു പാട് ഉണ്ടാകും.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ മിശ്രിതം കൈമാറ്റം അരിഞ്ഞ വഴറ്റിയെടുക്കുക ടോസ് ടോസ്.
നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറി "അരി" ആസ്വദിക്കൂ!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 142 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 298 മി |
| കാർബോ | 30 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 9 ഗ്രാം |