ചെഡ്ഡാർ ചീസ് പാചകവുമായി ഈസി ടുന നൂഡിൽ കാസറോൾ

നിങ്ങളുടെ ഡിന്നർ ദൈർഘ്യം മാറുന്നതിനായി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ട്യൂണ എപ്പോഴാണ് ആവേശം വരുത്തുവാനുള്ളത്, നിങ്ങൾ ഒരു ദൈനംദിന കുടുംബം ഭക്ഷണം വലിയ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള ട്യൂണ നൂഡിൽ casserole അതു ആകുന്നു, ബജറ്റ് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദിക്കാൻ കഴിയുമോ?

പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപായി ചില ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രെഡ് ഫ്രൈഡ് സവാള വളയങ്ങൾ ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപായി ബ്രെഡ് ബ്രൌം ഉപയോഗിക്കാതെ പകരം ടസൻ നൂഡിൽ കസേര പൊളിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. ഈ ബദൽ ഇപ്പോഴും ഒരു അഴുക്കുചാലുകൾ നൽകുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ഉള്ളി ആരാധകരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വ്യത്യസ്തമായ ഫ്ലേവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 12 ounces ഇടത്തരം മുട്ട നൂഡിൽസ് (പാകംചെയ്ത് വറ്റിച്ചു)
• 2 കപ്പ് ഗ്രീൻ പീസ് (വേവിച്ചത്)
• 2 (10.75-ഔൺസ്) ക്യാനുകൾ
• കൂൺ സൂപ്പ് ഖണ്ഡം ക്രീം
• 1/2 കപ്പ് പാൽ
• 1 1/2 കപ്പ് മൂർച്ചയുള്ള ചേദാർ ചീസ്
• 2 (6-ഔൺസ്) കനോ ട്യൂണ (വറ്റിച്ചു കളഞ്ഞ്)
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
• പുതുതായി നിലത്ത് കുരുമുളക് (രുചി)
• 1 കോപ്പ
• സോഫ്റ്റ് പ്രഹസനങ്ങള്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (ഉരുകി)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 350 ഫീഡർ വരെ അടുക്കുക.
2. ഒരു 2 1/2 മുതൽ 3-ക്വാർട്ട് കാസറോൾ വിഭവം ഗ്രീസ് ചെയ്യുക.
3. നൂഡിൽസ്, പീസ്, സൂപ്പ്, പാൽ, വെണ്ണ, ട്യൂണ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക. ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് ചേർക്കുക. തയ്യാറായ ബേക്കിംഗ് വിഭവം കടന്നു കലശം.
4. വെണ്ണ കൊണ്ട് പ്രഹസനങ്ങള് ടോസ് അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ casserole തളിക്കേണം.
5. 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം, ചൂടുവെള്ളവും ബബിടും തവിട്ടുനിറമാടും.

നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും

• ഫ്രൈഡ് വറുത്ത ഉള്ളി, തയാറുള്ള ചീസ് പടക്കം, അല്ലെങ്കിൽ തുള്ളി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് എന്നിവയുമായി വീപ്പയും, മൃദു ബ്രെഡ് നുറുക്കുകളും ഉരുകിയ വെണ്ണയും ഒഴിവാക്കുക.

• പകരം പീസ്, 2 കപ്പ് പാകം പീസ്, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• അൽപം വേവിച്ച സോസുവർഗ്ഗങ്ങൾ ചേർത്ത് കാസറോൾ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക.
• അൽപം സ്പൂൺ വറുത്ത പൊടിയ്ക്കുക.
• കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീമിയേക്കാൾ സെലറി സൂപ്പ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഭംഗിയായി സോസ് ഇഷ്ടപെടുന്നുവെങ്കിൽ, സൂപ്, 1/2 കപ്പ് പാൽ എന്നിവ 2 1/2 കപ്പ് കട്ടിയുള്ള വെളുത്ത സോസ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1015
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	41 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	22 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	137 മി
സോഡിയം	1,599 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	112 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	48 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)