ഇത് ഒരു ഫ്ളാറ്റ്ഫുൾ മക്കറോണി, വെണ്ണ, ചിക്കൻ കോമ്പിനേഷൻ ആണ്. നിങ്ങൾ കുറച്ചു സമയം ആണെങ്കിൽ, ഈ രുചിയുള്ള കാസറോൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു റൊട്ടിസറി ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 ഔൺസ് എൽബോ മക്രോണി അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ഷെല്ലുകൾ
- ഉപ്പ്
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (വിഭജനം)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 1 കോപ്പ
- ചിക്കൻ ചാറു
- 1/2 കപ്പ്
- കനത്ത ക്രീം
- 3 മുതൽ 4 ഔൺസ് ഗോഡാ ചീസ് പുകകൊണ്ടു, ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വറുത്തതോ വെട്ടിമുറിക്കുകയോ ചെയ്യുക
- കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1 ടീസ്പൂണ് പുതിയ ായിരിക്കും, ഓപ്ഷണൽ
- 1 1/2 മുതൽ 2 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ
- 1 1/2 കപ്പ് തണുത്തുറഞ്ഞ പീസ് ആൻഡ് കാരറ്റ്, thawed
- 1/2 കപ്പ് മൃദു ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പാക്കേജ് നയിക്കുന്ന പോലെ തിളപ്പിച്ച ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ കുക്ക് മാക്രോണി. വശം ഇളക്കുക
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു എണ്ന , വെണ്ണ ഉരുകിപ്പോകും; മാവു ചേർക്കുക. കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി, മാവു മിശ്രിതം നന്നായി മിനുസമാർന്നതും വേവിച്ചതും 2 മിനിറ്റ് പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ. ക്രമേണ ചിക്കൻ ചാറു ക്രീം ലെ ഇളക്കുക. ഉരുകി മിനുസമാർന്ന വരെ ചീസ് ലെ ഇളക്കുക. ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ായിരിക്കും കൂടെ, കുരുമുളക്, ചേർക്കുക. കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി, കട്ടിയുള്ള വരെ.
- ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക; ഏകദേശം 1 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ വേവിക്കുക.
- വേവിച്ചതും വറ്റിച്ച മക്രോണിയും ഉപയോഗിച്ച് സോസ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. 2-ക്വാർട്ട് കാസറോളിൽ ഒഴിക്കുക.
- ബാക്കി വെറും 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉരുക്കി അപ്പം നുറുക്കുകൾ ടോസ്; കാസറോളിന്റെ മേൽ തളിക്കുക ..
- ചുട്ടുപൊള്ളുന്നതും, ചുട്ടതും വരെ 25 മിനിട്ട് നേരത്തേക്ക് 350 എക്കിൽ ചുടണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 562 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 34 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 128 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 660 മി |
| കാർബോ | 31 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 31 ഗ്രാം |