ഈ ചിക്കൻ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വീടുകളിൽ പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഒരു ഞായറാഴ്ച ചിക്കൻ ഡിന്നറിൽ നിന്ന് പായസം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു നല്ല ദിവസവും ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. വേവിച്ച റൊട്ടിയസ്സീരി ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേവിക്കുക.
ഒരു ചെറിയ കഷണങ്ങളായ കസഡി ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തരിശായ വെണ്ണക്കല്ലും, തകർത്തു ഫ്രഞ്ച് വറുത്ത ഉള്ളി പോലെ രുചികരമായ ആയിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 8 ounces വേവിക്കുക കൂൺ
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 2 സ്പൂൺ എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവു
- 1 കോപ്പ
- പാൽ, അര-പകുതി എന്നിവ
- കോഷർ ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കറുപ്പും
- 2 കപ്പ് വേവിച്ച ചിക്കൻ പാകം
- 2 കപ്പ് പെട്ടെന്ന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം
- 1 കോപ്പ
- മൃദു ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ , ഓപ്ഷണൽ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ, ഓപ്ഷണൽ ഉരുകി
- 1 കപ്പ് ഇളക്കിയ cheddar അല്ലെങ്കിൽ മോണ്ടെരി ജാക്ക് ചീസ്, ഓപ്ഷണൽ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫ് (180 സി / ഗ്യാസ് 4) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക. ത്യജിച്ചു വെണ്ണ 1 1/2-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
- ചൂട് വെച്ച് ഒരു വലിയ കനത്ത തൊണ്ടയിൽ അല്ലെങ്കിൽ saute ചട്ടിയിൽ ചൂട് വെണ്ണ. കൂൺ, ഉള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക. ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് 8 മിനുട്ട്.
- ചട്ടിയിൽ മാവു ഇളക്കുക. 1 മുതൽ 2 മിനിറ്റ് വരെ കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി. ക്രമേണ കട്ടിയേറിയ വരെ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ അര-പകുതി, മണ്ണിളക്കി പാചകം ചേർക്കുക. രുചി ഉപ്പും കുരുമുളക്, ചേർക്കുക.
- തയ്യാറായ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ, ചിക്കൻ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കൂൺ സോസ് മിശ്രിതം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- നന്നായി പൊതിഞ്ഞ വരെ ഉരുകി വെണ്ണ അപ്പം നുറുക്കുകൾ ടോസ്.
- വെണ്ണ ഉരുളകളുള്ള വിഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ടോറസ് ചീസ് തളിക്കേണം.
- 25 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ആൻഡ് bubbly വരെ.
വ്യതിയാനങ്ങൾ
- മറ്റ് പാകം ചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാം. 1/2 കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വേവിച്ച പാകം ചെയ്യുന്ന റാട്ടബാഗ അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് ചേർക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 915 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 53 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 26 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 18 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 193 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,091 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 57 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 52 ഗ്രാം |