ഈ ക്ലാസിക് ലൂസിയാന ശൈലി ചേരുവകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മൈക്രോവേവ് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമാണ് വരുന്നത്. സ്പ്രിംഗ് ഫ്രെഞ്ച് ബ്രെഡും ഒരു അനുഗമിക്കുന്ന സാലഡിയും ചേർന്ന് ഈ രുചിയുള്ള ഷേംബൈ ബാർബിക്യൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ് വെണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 ടേബിൾ സോയ സോസ്
- 1 നാരങ്ങ നീര്
- 2 ബേ ഇലകൾ
- 1 സ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 3/4 ടീസ്പൂണ് കായെ കുരുമുളക്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/8 ടീസ്പൂണ് റോസ്മേരി
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കാശിത്തുമ്പ
- 1/8 ടീസ്പൂണ് ഓറഞ്ചോ
- 2 പൗണ്ട് unpeeled വലിയ ചെമ്മീൻ
- 1 1/2 കപ്പ് ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചെമ്മീൻ, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും 11 x 7 ഇഞ്ചാണ് ഉപയോഗിക്കുക. വെണ്ണ വരെ ഉരുകുന്നത് വരെ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ (100%) 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ മൈലേജ്.
- കൊഞ്ച് ചേർക്കുക; അഴിക്കുക 8 മുതൽ 9 മിനിട്ടിന് അല്ലെങ്കിൽ ചെമ്മീൻ വരെ ഉയരത്തിൽ (100%) മൈഗ്രേറ്റ് ടെണ്ടർ ആകുന്നു, ഏതാനും തവണ ഇളക്കിവിടുന്നു.
- ഉപ്പിട്ട് ഫ്രെഞ്ച് ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുക.
ഇതും കാണുക
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 704 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 53 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 515 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 2,312 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 5 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 54 ഗ്രാം |