തൈര് നട്ട് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്

അല്പം വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ നീര് - ഒരു മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഒരു പുഷ്പം, ആരോഗ്യകരമായ സാലഡ് തുണിത്തരമായി പുതിയ പുതിനയുടെ തൈറോടുകൂടിയ തൈരി. മുൻകൂട്ടി നിർത്തിയ ഒരു കുപ്പി പതിപ്പ് ആരെങ്കിലും വാങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കണ്ടെത്താനായേക്കാവുന്ന എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാണ്.

ഈ തൈര് നട്ട് സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗ് പോലെ സാലഡ് ആണ്, കാരറ്റ്, സെലറി, പെരുംജീരകം, ഒപ്പം മുള്ളങ്കി പോലുള്ള പച്ചക്കറികൾക്കും മുക്കി പോലെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുക. അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളരി അല്ലെങ്കിൽ crunchy kohlrabi അരിഞ്ഞത് ഒരു സോസ് ഉപയോഗിച്ച് അത് ചാറൽ ഉപയോഗിക്കുക. അത് തണുത്ത മത്സ്യത്തിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് സാൽമൺ) ഒരു സോസ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചിക്കൻ സാലഡ് ധരിക്കാറുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/2 കപ്പ് തൈര് (മുഴുവൻ, പ്ലെയിൻ, അനുകൂലിച്ചിട്ടില്ല)
• 1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ നീര്)
• 1/4 കപ്പ് പുതിന ഇല
• കടലുപ്പ്
• കുരുമുളക് (പുതുതായി നിലം)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു വിടവുള്ള മൂത്രത്തിൽ ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം തുരുത്തിയിൽ തൈര് ഇടുക. നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ, അവരെ ഒരുമിച്ചുചേർക്കുക. ഒരു തുരുത്തി ഉപയോഗിച്ച്, ലിഡ് ൽ സ്ക്രൂ അല്ലെങ്കിൽ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഒരു നല്ല ഇളവ് നൽകുക.
2. വെളുത്തുള്ളി പീൽ (അല്ലെങ്കിൽ ചായം). ചതച്ചു വെക്കാൻ ഒരു വെളുത്തുള്ളി അമർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ, ഇതിലും മികച്ചത്, ഒരു വലിയ കത്തിയുടെ വശത്തൊഴിച്ച് അതിനെ തകർത്തതിനുശേഷം വെളുത്തുള്ളി ഒരു കഷണങ്ങളായി വയ്ക്കുക. തൈര് മിശ്രിതം വരെ വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക.

1. ഒരു തുണിയിൽ പുതിന ഇല ഇട്ടതിനുശേഷം പരസ്പരം മുകളിൽ പരന്നുക. ഒരു ഇറുകിയ ബണ്ടിൽ വരെയെടുക്കുക. ക്രോസിൽ വെച്ച് ബണ്ടിൽ വെട്ടാൻ ആ മൂർച്ചയുള്ള കത്തി ഉപയോഗിക്കുക. റിബണുകളായി ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന മുറിവുകൾ പൊടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ തുണി റൈബോൺസ് ഡ്രസിംഗിലേക്ക് കലർത്തിക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ അലങ്കാരവസ്തുക്കൾക്ക് ഒരു ശുചിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഡ്രസിംഗിലേക്ക് ഇളക്കുക.
2. ഉപ്പും കുരുമുളയും ചേർക്കുക.
3. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, രുചികരമായ വസ്ത്രധാരണത്തിൽ കൂടുതൽ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. എല്ലാം ഒന്നിച്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ മുഴുവൻ കാര്യവും ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം നൽകുന്നു.

ഒരു സാലഡ് ആയി പുതിയ ഉർവച്ചീരത്തോടുകൂടിയ വസ്ത്രധാരണം അല്ലെങ്കിൽ ക്രെഡൈറ്റുകളുടെ മുക്കി വയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, അതു മൂന്നു ദിവസം വരെ, മുന്നോട്ട് ഉണ്ടാക്കി സ്റ്റോർ, മൂടി ആൻഡ് ശീതീകരിച്ച് ഉണ്ടാക്കേണം.

* നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അസുഖമില്ലാത്തതും കഴിക്കാത്തതുമായ തൈരിടം ഇവിടെ വേണം-മറ്റെന്തെങ്കിലും കേവലം എല്ലാം നശിപ്പിക്കപ്പെടും. നിങ്ങൾ മുഴുവൻ പാൽ തൈരി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഫൈനൽ ഡ്രസ്സിംഗ് കൂടുതൽ സമ്പന്നമായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത തൈര് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും, അത് നിങ്ങൾക്ക് കൈയിലുണ്ടെങ്കിലോ ഇഷ്ടമുള്ളവയോ ആണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് കൈവശം വയ്ക്കുന്നത് ഡ്രസിംഗ് വേർപിളിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കുക. ലളിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് തിമിംഗലക്കണം അല്ലെങ്കിൽ കുലുക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	140
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	8 മി
സോഡിയം	189 മി
കാർബോ	26 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	6 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)