മണ്ണ് ജ്വലിക്കുന്ന എണ്ണ കൊണ്ട് നഗ്നമായ ചെമ്മരിയാടിന്റെ വിത്തുകൾ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - ശക്തമായ ഒരു കോമ്പിനേഷൻ! ഈ ലളിതമായ ഹെമിപ് ഫുഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഹെമിപ് വിത്ത് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ സവാള പെസ്റ്റോ പുതിയ പാത്രത്തിൽ കൂടിച്ചേർന്നു.
അടുക്കളയിൽ വിയർപ്പ് വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ? ഇവിടെ ആരോഗ്യമുള്ള ഹാംപ് വിത്തു പാചക പരീക്ഷണങ്ങൾ.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ഒരു വലിയ തുരുത്തി പുതിയ തുരുത്ത് (ഏകദേശം 2 1/2 കപ്പ്, ചെറുതായി പായ്ക്കുചെയ്ത്)
- 1 കപ്പ് പുതിയ ചീര (അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും)
- 1/4 കപ്പ് ചണച്ചെടികൾ വിനിയോഗിച്ചു
- 1/4 കപ്പ് വാൽനട്ട് (അല്ലെങ്കിൽ പൈൻ പരിപ്പ്)
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
- 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ (അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്)
- 1/4 കപ്പ് സുഗന്ധ എണ്ണ
- 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഹെമിപ് ഓയിൽ)
- കടൽ ഉപ്പ്, പുഴുങ്ങിയ കുരുമുളക് (രുചി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഒരു ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ തുളസി, ചീര അല്ലെങ്കിൽ ആരാണാവോ ചേർത്ത് അരിഞ്ഞുവയ്ക്കുക. അതിനുശേഷം ഹെമ്പപ്പ് വിത്തുകൾ, വാൽനട്ട്, വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് വേവിക്കുക.
മോട്ടോർ റണ്ണിംഗ് കൊണ്ട്, പതുക്കെ എണ്ണയും ഓലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹെംപ് ഓയിൽ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥിരത നേടാൻ കൂടുതലോ കുറവോ ദ്രാവകമോ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഞാൻ ഒരു കട്ടിയുള്ള ആൻഡ് chunkier പെസ്റ്റോ പോലെ പ്രവണത, എന്നാൽ മിക്ക ആളുകളും കട്ടി മികച്ച ആണ്.
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പെസ്റ്റോ, സീസൺ ഉദാരമായി കടൽ ഉപ്പിട്ട് ഒരു ചെറിയ കുരുമുളക് എന്നിവ ആസ്വദിക്കൂ.
ഒരു ഏഷ്യൻ തൊട്ടടുത്തുള്ള കടൽത്തീരത്ത് നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഭാഗ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാനും, അവിശ്വസനീയമായ സ്വാദിഷ്ടമായ സൂപ്പർ ഫുഡ് സ്ഫുഷനിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ തുണിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് എന്നെ നന്ദി പറയാൻ കഴിയും.
ഇതും കാണുക: കൂടുതൽ ഹെമ്പപ്പ് ഫുഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്: ചര്മ്മാ ഓയിൽ, ചെമ്മീൻ പാൽ എന്നിവയും