ഒരു അവിശ്വസനീയമായ കാസറോൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു രുചികരമായ സംയോജനമാണ്, തിരക്കേറിയ ഒരു അവധി ദിവസമോ , പ്രഭാത രാത്രിയിൽ അത് അടുപ്പിച്ച്, അടുപ്പത്തിനിടയിൽ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിയായിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 കഷണങ്ങൾ അപ്പം (ചതുരശ്ര)
- 1 പൗണ്ട് സോസേജ് (browned, വറ്റിച്ചു)
- 1 1/2 കപ്പ്
- ചന്ദർ ചീസ് (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
- 8 മുട്ടകൾ (തല്ലി)
- 2 കപ്പ് പാൽ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- കുരുമുളക് രുചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വെണ്ണ ഒരു 9-by-13 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവം. 325 എഫ് (165 C / ഗ്യാസ് 3) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- തയ്യാറായ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ഇരുമുന്നണികൾക്കുള്ള അപ്പം അപ്പം സ്ഥലത്തു. സോസേജ്, വെണ്ണ എന്നിവയിൽ തളിക്കേണം.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ അടങ്ങിയ മുട്ടകൾ അടയ്ക്കുക. പാൻ പാളികളിലൂടെ ഒഴിക്കുക.
- 45 മിനിറ്റ് ചുടുക അല്ലെങ്കിൽ സജ്ജമാക്കുന്നത് വരെ. സേവിക്കാനുള്ള സ്ക്വയറുകളിലേക്ക് മുറിക്കുക.
- ഈ കാസറോൾ ഇതിനുമുമ്പ് രാത്രി തയ്യാറാക്കാം. വെറും unbaked casserole മൂടുക ആൻഡ് മലയ്ക്കുമുകളില്. ഇത് ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് 15 മിനിറ്റ് എടുക്കും. സംവിധാനം പോലെ ചുടേണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 447 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 34 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 289 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 784 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 9 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 26 ഗ്രാം |